不正確飲食習(xí)慣正在威脅著人類健康，每天都要獲取食物，如果在這個過程中犯錯誤，逐漸傷害身體，會讓疾病出現(xiàn)。有的人習(xí)慣性趁熱吃，覺得食物涼了不好吃，還會影響消化系統(tǒng)健康，殊不知總攝入滾燙食物會損傷食管以及胃部粘膜，甚至產(chǎn)生炎癥。當(dāng)然，其他多種飲食習(xí)慣也會增加患癌風(fēng)險，應(yīng)警惕并遠(yuǎn)離。
1、經(jīng)常喝酒
掌握正確飲食方法可以及時提供人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時預(yù)防疾病。但如果在飲食過程中總是喝酒，癌癥的患病率明顯增高。酒精是致癌物質(zhì)的一種，雖說小酌幾杯身體可以產(chǎn)生分解酒精的酶將酒精代謝掉，不會有過多影響。
但那些酒癮很重的人每天都喝酒，甚至飲用烈性酒，酒精攝入過多超過了身體可代謝的能力，久而久之會導(dǎo)致酒精中毒，后續(xù)出現(xiàn)肝癌，胃癌等惡性腫瘤的風(fēng)險大幅度提高。為了確保健康，應(yīng)該堅(jiān)決做到滴酒不沾，就連添加酒精的食物也少吃為好。
2、高脂肪低纖維素飲食
采取高脂肪，低纖維素的飲食行為會讓癌癥的風(fēng)險增加，其中結(jié)腸癌，直腸癌的出現(xiàn)和這種習(xí)慣有關(guān)。在飲食過程中應(yīng)該講究葷素搭配恰當(dāng)，人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)及時提供，從而達(dá)到增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)消化系統(tǒng)的作用。
但如果持續(xù)高脂肪，低纖維素飲食，脂肪物質(zhì)獲取過多影響胃口，增加消化壓力，還會逐漸發(fā)胖。而人體需要的膳食纖維提供量不足，腸道蠕動速度緩慢，排便難度增加，產(chǎn)生的有害物質(zhì)，代謝廢物不斷在腸道累積，后續(xù)會給腸道健康造成威脅?？梢姡澄镎_搭配，確保營養(yǎng)提供才是保持健康的方式。
3、愛吃腌制食品
有的人之所以患癌風(fēng)險大幅度增加，實(shí)際上和飲食過程中偏愛攝入腌制食品有關(guān)。有的食物經(jīng)過腌制后風(fēng)味獨(dú)特，保存時間長，但腌制方法不恰當(dāng)會產(chǎn)生對人體健康不利的物質(zhì)，其中亞硝酸鹽含量較豐富的咸菜、咸魚、火腿、罐頭等大量獲取，會讓癌癥風(fēng)險增加。
亞硝酸鹽是致癌物質(zhì)，經(jīng)常過量獲取對消化系統(tǒng)傷害大，胃癌、腸癌、食管癌的患病率高都和這種物質(zhì)影響有關(guān)。為了保證健康和安全，需選擇其他營養(yǎng)價值高，不含亞硝酸鹽的食物提供營養(yǎng)成分。
由此可見，除了趁熱吃會增加癌癥患病風(fēng)險，以上這些飲食習(xí)慣有隱患，要和自己做對比，如果也存在這些行為，及時改掉，不要認(rèn)為短時間內(nèi)沒有任何異樣就是安全的，這些傷害不斷累積，時間一長疾病會找上門來。
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