現(xiàn)在生活中，很多的生意以及重要的事情可能都是在飯桌上談成，雖然這可能不是一個(gè)太好的習(xí)慣，但是是目前常見的一種維持交際的方式，而飲酒過多又很容易會(huì)導(dǎo)致宿醉。建議平時(shí)盡量不要過度飲酒，飲酒傷身，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)了宿醉的情況，就需要通過一些護(hù)理保健方法來幫助緩解。接下來我們就要介紹一下常見的宿醉保健護(hù)理方法。
第一，飲食營(yíng)養(yǎng)護(hù)理。宿醉后要注意可以先通過一些果汁飲品來幫助解酒，比較常用的像是西瓜汁，葡萄汁，西紅柿汁，這些果汁可以加速乙醇的代謝，有很好的解酒效果，另外如果身邊沒有辦法取到果汁的話，可以考慮一些蔬菜汁，比如說芹菜汁也可以起到緩解的作用，以及也可以考慮喝杯蜂蜜水解酒效果也不錯(cuò)，上述這些可以都幫助初步緩解，另外就是飲食方面建議宿醉后的2~3天之內(nèi)多吃點(diǎn)面食類，面食類主要是淀粉比較高，淀粉也有很好的解酒效果，另外面食類好消化吸收也有利于養(yǎng)胃，因?yàn)楸旧砭凭珜?duì)于腸胃的刺激比較大，這個(gè)期間也可以多喝點(diǎn)粥，多吃高蛋白的食物。不要吃辛辣刺激以及油膩的食物。
第二，保證充足的睡眠。睡眠是緩解宿醉最好的方式，充分的休息能夠緩解宿醉引發(fā)的頭痛問題，所以說宿醉后如果沒有其他的事情，一定要保證充足的睡眠，建議睡前在床頭放一杯水，感到口渴需要隨時(shí)補(bǔ)充水分。
第三，沖澡或泡澡。宿醉后進(jìn)行沖澡或者泡澡讓身體多發(fā)發(fā)汗也有利于幫助促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速代謝，只是要注意水溫不要過高或過低，酒后免疫力很差，很容易引發(fā)感冒等的問題，另外就是如果醉酒太厲害，不建議立馬就進(jìn)行沖澡或泡澡，以免引起危險(xiǎn)。
第四，運(yùn)動(dòng)發(fā)汗。宿醉后如果不方便泡澡或沖澡，可以考慮多做一下運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也可以起到同樣的發(fā)汗以及促進(jìn)血液循環(huán)的效果的。只是醉酒狀態(tài)不要著急運(yùn)動(dòng)，可以先休息，等體力恢復(fù)一些再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)發(fā)汗。
第五，找家人或朋友陪伴。宿醉不只是會(huì)有很多不適的感覺，更有可能會(huì)使患者出現(xiàn)神經(jīng)中樞紊亂，或者是引發(fā)酒精中毒等的危險(xiǎn)情況，所以術(shù)后不建議患者一個(gè)人獨(dú)處，建議最好是有家人和朋友照料與陪伴，保證安全。
日常是針對(duì)宿醉的日常護(hù)理方法，在這里想要提醒一下，維持人際關(guān)系是有非常多的方式的，沒有必要非得通過拼酒的這種方式，所以一定要珍惜身體，盡量減少這種過多飲酒的情況。
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