坐月子指的是女性生產(chǎn)后一個(gè)月時(shí)間內(nèi)進(jìn)行合理休養(yǎng)，可以確保身體恢復(fù)良好，健康狀態(tài)保持。坐月子可以追溯到西漢，至今已經(jīng)有2000多年的歷史，作為生產(chǎn)后必須要有的儀式性行為，可協(xié)助產(chǎn)婦順利度過(guò)關(guān)鍵時(shí)期。不過(guò)，有的人說(shuō)坐月子是陋習(xí)，外國(guó)的女性都不用坐月子，具體情況如何？
不少人認(rèn)為坐月子沒(méi)有必要，貌似外國(guó)的女性生產(chǎn)后并沒(méi)有坐月子這個(gè)說(shuō)法。實(shí)際上，每個(gè)國(guó)家有不同的文化，風(fēng)俗，但大部分女性在生產(chǎn)后都有該儀式性行為，只是說(shuō)法上不一樣。
就算是外國(guó)女性，生產(chǎn)之后身體的恢復(fù)也需要一段時(shí)間，而在這個(gè)過(guò)程中人們都會(huì)注意身體保養(yǎng)，避免過(guò)度勞累，還會(huì)注重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。只是外國(guó)人的說(shuō)法跟中國(guó)人的說(shuō)法并不一樣，因此才導(dǎo)致部分人存在誤區(qū)，覺(jué)得沒(méi)有必要坐月子。
坐月子期間要注意什么？
1、重視保暖
坐月子期間許多注意要點(diǎn)應(yīng)該了解，特別是注意身體的保暖。由于此時(shí)身體的恢復(fù)需要有良好的條件，適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度，濕度，保持最佳狀態(tài)，坐月子期間會(huì)舒服一些。要避免受涼感冒，否則后續(xù)會(huì)落下病根，從而增加身體的不適感。
最好讓產(chǎn)婦穿上襪子，長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，避免頭部受涼還可以使用帽子。在穿著得當(dāng)，全身保持溫暖時(shí)對(duì)身體的恢復(fù)有幫助，可以避免出現(xiàn)健康問(wèn)題。
2、休息時(shí)間充足
不可過(guò)度勞累，應(yīng)該有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ＿m當(dāng)活動(dòng)和休息交替進(jìn)行，有利于產(chǎn)后惡露排出，還能舒展筋骨，促進(jìn)全身血液循環(huán)。生產(chǎn)后不久如果感覺(jué)到乏力，身體虛弱，應(yīng)該多臥床靜養(yǎng)，等到體力恢復(fù)可以適當(dāng)起身活動(dòng)。
不過(guò)，活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，如果某些部位酸脹疼痛，可以適當(dāng)進(jìn)行按摩和活動(dòng)，均有利于不適感的減輕。在勞逸結(jié)合的幫助下身體的恢復(fù)速度才能加快。
3、飲食恰當(dāng)
產(chǎn)后女性還要注重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，特別是三餐飲食，如果胃口差，可以采取少吃多餐的方式。
飲食根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)差異有所調(diào)整，但盡量保持清淡，以溫補(bǔ)為主。人體需要的營(yíng)養(yǎng)要滿足需求，多吃新鮮的蔬菜和水果，當(dāng)然，肉類(lèi)食物要選擇容易消化，脂肪含量少的，有利于體重控制。那些辛辣、性質(zhì)寒涼、油膩的食物遠(yuǎn)離，在飲食恰當(dāng)?shù)膸椭履塬@取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)促進(jìn)身體的恢復(fù)。
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：妊娠期高血壓疾病...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科危重病人搶救...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：診治產(chǎn)科疑難危急...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科方面有豐富...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)優(yōu)生優(yōu)育咨詢...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科危重疑難...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)保健及產(chǎn)科疑...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科常見(jiàn)病，...
-
-
連云港市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科疾病的診治
-
-
李霖 龍巖市第二醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦如何坐月子
-
-
張印星 黃石市中心醫(yī)... 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦坐月子能吃泥鰍嗎
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
坐月子產(chǎn)婦喉嚨癢咳嗽
-
-
產(chǎn)婦如何坐月子
二胎政策放開(kāi)后，很多女性會(huì)繼續(xù)生二胎，但生產(chǎn)和照顧一個(gè)孩子并不容易，有很多需要注意。產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子更需要做好月子，千萬(wàn)不能忽視坐月子的重要性，產(chǎn)婦坐好了月子才可以讓身體變得更健康，今后也不會(huì)留下各種小... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)婦坐月子能吃泥鰍嗎
產(chǎn)婦坐月子能吃泥鰍。這個(gè)食材含有豐富的蛋白質(zhì)和多種的礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)有很大的幫助。月子期間需要根據(jù)產(chǎn)婦的胃口變化調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，等胃口恢復(fù)正常之后，多吃一些益氣養(yǎng)血的食材或者補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)婦坐月子可以開(kāi)空調(diào)嗎
坐月子是女性調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，月子坐的好還可以將以前的疾病都除去，但要是月子坐的不好，還會(huì)落下病根，坐月子也可以說(shuō)是女性的以此新生的機(jī)會(huì)，所以一定要把握時(shí)機(jī)，好好修養(yǎng)身心，調(diào)理身體。坐月子期間有很多只... 詳細(xì)»
-
-
坐月子產(chǎn)婦喉嚨癢咳嗽
產(chǎn)婦坐月子期間，出現(xiàn)喉嚨癢、咳嗽，提示患者出現(xiàn)了感冒的情況或者是出現(xiàn)了咽喉炎。患者可以多喝水，少說(shuō)話，一般是可以好轉(zhuǎn)的。如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，持續(xù)加重，需要盡快去醫(yī)院就診檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)