坐月子指的是女性生產后一個月時間內進行合理休養(yǎng)，可以確保身體恢復良好，健康狀態(tài)保持。坐月子可以追溯到西漢，至今已經有2000多年的歷史，作為生產后必須要有的儀式性行為，可協(xié)助產婦順利度過關鍵時期。不過，有的人說坐月子是陋習，外國的女性都不用坐月子，具體情況如何？
不少人認為坐月子沒有必要，貌似外國的女性生產后并沒有坐月子這個說法。實際上，每個國家有不同的文化，風俗，但大部分女性在生產后都有該儀式性行為，只是說法上不一樣。
就算是外國女性，生產之后身體的恢復也需要一段時間，而在這個過程中人們都會注意身體保養(yǎng)，避免過度勞累，還會注重營養(yǎng)物質的補充。只是外國人的說法跟中國人的說法并不一樣，因此才導致部分人存在誤區(qū)，覺得沒有必要坐月子。
坐月子期間要注意什么？
1、重視保暖
坐月子期間許多注意要點應該了解，特別是注意身體的保暖。由于此時身體的恢復需要有良好的條件，適當調整室內溫度，濕度，保持最佳狀態(tài)，坐月子期間會舒服一些。要避免受涼感冒，否則后續(xù)會落下病根，從而增加身體的不適感。
最好讓產婦穿上襪子，長褲長袖，避免頭部受涼還可以使用帽子。在穿著得當，全身保持溫暖時對身體的恢復有幫助，可以避免出現(xiàn)健康問題。
2、休息時間充足
不可過度勞累，應該有適當的休息。適當活動和休息交替進行，有利于產后惡露排出，還能舒展筋骨，促進全身血液循環(huán)。生產后不久如果感覺到乏力，身體虛弱，應該多臥床靜養(yǎng)，等到體力恢復可以適當起身活動。
不過，活動的時間不要太長，如果某些部位酸脹疼痛，可以適當進行按摩和活動，均有利于不適感的減輕。在勞逸結合的幫助下身體的恢復速度才能加快。
3、飲食恰當
產后女性還要注重營養(yǎng)物質的補充，特別是三餐飲食，如果胃口差，可以采取少吃多餐的方式。
飲食根據個人的體質差異有所調整，但盡量保持清淡，以溫補為主。人體需要的營養(yǎng)要滿足需求，多吃新鮮的蔬菜和水果，當然，肉類食物要選擇容易消化，脂肪含量少的，有利于體重控制。那些辛辣、性質寒涼、油膩的食物遠離，在飲食恰當的幫助下能獲取營養(yǎng)物質，同時促進身體的恢復。
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