人的身體分布著無數(shù)血管，大大小小，錯(cuò)綜復(fù)雜，是血液運(yùn)輸?shù)拿浇?，如果有傷害血管的行為，容易讓血管堵塞，狹窄，甚至有破裂，出血的風(fēng)險(xiǎn)，后續(xù)會(huì)引發(fā)嚴(yán)重健康問題。因此，要了解哪些行為給血管帶來傷害，如果自己也有，盡早改掉。只有積極養(yǎng)護(hù)好血管，各個(gè)組織，系統(tǒng)和器官才能無時(shí)無刻提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、經(jīng)常喝酒
血管健康決定一個(gè)人的壽命，而長(zhǎng)時(shí)間有大量喝酒行為會(huì)給血管帶來傷害。生活中工作應(yīng)酬喝酒，朋友聚會(huì)飲酒，逢年過節(jié)也喝酒的人不計(jì)其數(shù)，但很少人去了解喝酒的危害，覺得喝點(diǎn)酒可以活躍氣氛，甚至覺得選擇藥酒還可以強(qiáng)身健體。
實(shí)際上，酒精對(duì)人體危害大，攝入后不僅影響肝臟功能，刺激心臟，還在無形中影響血壓變化，會(huì)讓血管承受較大壓力而受到傷害。想要保養(yǎng)好身體，應(yīng)該嚴(yán)格做到滴酒不沾。
2、高熱量飲食
長(zhǎng)時(shí)間飲食不恰當(dāng)會(huì)給血管帶來負(fù)面影響。許多人持續(xù)暴飲暴食，高熱量飲食，不注意各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定控制，任由身體發(fā)胖置之不理，卻不知道血糖、血脂、血壓等指標(biāo)在變化的過程中血管容易受到損傷，這些指標(biāo)變化引發(fā)慢性疾病，后續(xù)血管會(huì)不斷受損，進(jìn)而引發(fā)其他更嚴(yán)重的問題。
如果可以調(diào)整飲食，補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)，包括維生素、不飽和脂肪酸、其他抗氧化物質(zhì)，而遠(yuǎn)離高熱量飲食行為，減少糖類物質(zhì)、膽固醇、脂肪的攝入量，才能保護(hù)血管。
3、大量吸煙
經(jīng)常吸煙是傷害血管的行為之一。許多人從年輕時(shí)就沾染上壞習(xí)慣，吸煙后上癮，想要改掉很難，連續(xù)吸煙幾十年，出現(xiàn)肺癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高，肺部會(huì)不斷積累有害物質(zhì)，進(jìn)而讓正常細(xì)胞癌變。
還有的人血管逐漸粥樣硬化，正常血液循環(huán)無法保持，也是煙草有害物質(zhì)獲取引起，會(huì)逐漸讓血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，血管壁產(chǎn)生血栓又脫落，會(huì)逐漸堵塞，狹窄，影響某些部位的供血。為了健康著想，盡早戒煙為好。
4、飲水錯(cuò)誤
部分人的血管受到傷害，原因是長(zhǎng)時(shí)間水分獲取量不足。了解正確飲水方法，科學(xué)補(bǔ)充水分是維持基本新陳代謝的關(guān)鍵，又可以降低血液粘稠度，促進(jìn)全身循環(huán)，從而讓血液提供給需要的地方。
而許多人長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，飲食又不恰當(dāng)，會(huì)逐漸讓血液狀態(tài)改變，粘稠的狀態(tài)下某些部位供血不足，會(huì)有對(duì)應(yīng)的癥狀。而血液中重要的組成部分還有水，可見，每天水分滿足需求，正確獲取水分，才能養(yǎng)護(hù)好血管。
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