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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內科
低血壓主要發(fā)生在年輕女性身上，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神萎靡、全身疲憊無力等癥狀。嚴重患者會出現(xiàn)休克，虛脫。低血壓主要是由于缺鐵性貧血造成，大多數(shù)患者都是屬于慢性低血壓，少部分屬于急性低血壓。低血壓危害極大，會引起暈厥，跌倒等意外發(fā)生以及聽力和視力障礙等一系列情況，影響人們生活質量。早期患者通過補充營養(yǎng)來進行調理，嚴重患者則需要馬上就醫(yī)。以下介紹一些低血壓保健護理的方法。
1、增強體質。患者適當加強體能鍛煉，選擇一些自己喜歡的運動，例如，慢跑，羽毛球，游泳等活動。通過鍛煉，增強心血管功能，調節(jié)神經(jīng)，提高免疫力。
2、加強營養(yǎng)。適當食用一些紅棗，桂圓，蓮子等補氣血的食物，尤其女性月經(jīng)過后，更加注重補氣血，多食用一些含蛋白質，銅，鐵等元素的豐富食物。多食用補氣血食物，能使血容量增加，心排血量增加，動脈緊張度就會增加，血壓也逐漸上升。禁止食用寒涼食物，降血壓食物，例如，芹菜，玉米等。
3、防止暈倒?；颊呷粘Ｉ钪凶⒁?，動作不可過快過猛，尤其使老年低血壓患者，起立的時候動作緩慢，防止跌倒。
4、多喝水，適當增加食鹽用量。因為適當增加食鹽用量，同時水分進入血液之后，可以增加血容量，從而使血壓升高。
5、保持良好心態(tài)?；颊呋疾『笥捎谏眢w一系列不適，可能會引起心情壓抑，憂郁等，作為患者朋友或者親人可以適當安慰，開解。患者本身也需要保持積極樂觀的心態(tài)。
6、保持大便通暢。平時要多吃新鮮蔬菜水果或者高纖維的食物，保持大便通暢。如果患者出現(xiàn)便秘的癥狀，不要盲目使用力氣排便，容易引起頭暈。其次，患者起來的時候不要馬上起來，要慢慢站起來。輕度便秘可以吃一些大蕉，這種食物有潤腸道的功效，可以改善便秘。嚴重便秘的患者，要服用一下藥物或者使用開塞露。
低血壓雖然不是什么特別嚴重的病癥，但必須正確認識到低血壓的危害?；疾『蠹霸缰委?。值得注意的是，晚上睡覺時，可以將頭部適當墊高，早上起床的時候應該緩慢改變體位，這些做法都可以一定程度預防低血壓。
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