部分人身體出現(xiàn)不良癥狀，通過中醫(yī)診斷發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣太重。而濕氣究竟從何而來，又如何排泄出體外，應(yīng)該去詳細(xì)了解，在有問題時(shí)盡早調(diào)理和解決，才能重新恢復(fù)健康，否則看似不起眼的濕氣會(huì)影響器官功能，從而降低生活質(zhì)量。那么，濕氣來源有哪些？
大多數(shù)人都不知道體內(nèi)的濕氣是如何產(chǎn)生的，實(shí)際上，生活的環(huán)境濕度，溫度改變，會(huì)讓濕氣入侵，例如長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕陰冷的地方。
還有的人長(zhǎng)時(shí)間飲食不恰當(dāng)，攝入許多生冷，性質(zhì)寒涼的食物，也會(huì)導(dǎo)致濕氣累積。加上脾胃無法保持健康，運(yùn)化水濕能力下降，會(huì)導(dǎo)致濕氣產(chǎn)生后無法順利排泄，最后有濕氣重而出現(xiàn)相關(guān)病癥。
如何排泄出濕氣？
關(guān)于濕氣能通過哪些渠道排泄出來，應(yīng)該了解清楚，有健康問題后盡早處理。而濕氣重的人不妨堅(jiān)持去鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過程中不斷加強(qiáng)循環(huán)，代謝，代謝速度加快，產(chǎn)生的代謝廢物，濕氣等可以通過多個(gè)途徑排泄出體外，從而保持內(nèi)部環(huán)境正常。
另外，通過飲食調(diào)理增強(qiáng)脾胃功能，那些有健脾養(yǎng)胃功效的食物多獲取，脾胃恢復(fù)健康，運(yùn)化水濕能力提高，濕氣才能排泄掉。除此之外，有的人濕氣重，已經(jīng)有許多的不良癥狀，單純良好習(xí)慣養(yǎng)成無法改善，應(yīng)該利用藥物來緩解。
濕氣重有哪些特點(diǎn)？
1、腹部肥胖
想要判斷一個(gè)人是否濕氣重，通過體型改變可以得知。許多人濕氣不斷累積，身體多余代謝廢物，水分無法順利排泄掉，會(huì)表現(xiàn)出腹部發(fā)胖。而腹部肥胖，四肢不胖，唯獨(dú)腹部看起來肥大，有這種情況的人應(yīng)該盡早調(diào)理，通過促進(jìn)濕氣排泄恢復(fù)健康。
2、精神狀態(tài)變差
長(zhǎng)時(shí)間濕氣重沒有調(diào)節(jié)，不良后果是精神狀態(tài)變差。一個(gè)人要保持精神飽滿，前提條件是健康有保障，但有的人卻長(zhǎng)時(shí)間不良習(xí)慣養(yǎng)成，喜歡喝冰水、沒有任何運(yùn)動(dòng)量、不注意保暖，這些行為會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵，在累積后無法順利排泄掉，因此影響臟器功能，多表現(xiàn)為精神不振，疲憊乏力，工作和學(xué)習(xí)效率大幅度下降。有這些疾病警告要盡早調(diào)理。
3、排便異常
通過排便情況可以了解濕氣是否太重，正確保養(yǎng)人飲食恰當(dāng)，選擇性溫和食物提供營(yíng)養(yǎng)，脾胃不受到損傷，沒有脾胃虛寒癥狀，排便規(guī)律，上廁所可以發(fā)現(xiàn)糞便為長(zhǎng)條狀。但長(zhǎng)時(shí)間濕氣重沒有調(diào)理，大便狀態(tài)改變，主要特點(diǎn)是大便粘膩，不成形，還容易粘在馬桶上。
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