科學(xué)補(bǔ)充水分可以保持代謝良好，血液循環(huán)也速度加快，是維持健康的方式。對(duì)于人體來說每天有2000毫升左右的飲水量，可以滿足需求，還對(duì)某些重要器官有保護(hù)作用。許多人在喝水這件事情上犯錯(cuò)誤，方法不恰當(dāng)，會(huì)其他負(fù)面影響，需要一一去了解。那么，多喝水是養(yǎng)護(hù)腎臟還是傷害腎臟？
多喝水對(duì)腎臟是否有幫助，取決于喝水量究竟有多少。有的人只是比正常的飲水量多一些，身體可以正常接受，代謝，自然不會(huì)帶來傷害，可以不斷加強(qiáng)代謝的過程中帶走產(chǎn)生的代謝廢物，結(jié)晶物質(zhì)，從而保護(hù)腎臟，降低腎結(jié)石患病率。
但如果經(jīng)常性過量飲水，每天的飲水量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過標(biāo)準(zhǔn)則，有細(xì)胞水中毒，腎臟代謝壓力增大的風(fēng)險(xiǎn)，這種行為會(huì)讓腎臟受到損傷?？梢姡嬎?xì)節(jié)是否注意，有沒有掌握方法，和腎臟健康密切聯(lián)系。
哪些飲水方法會(huì)傷害腎臟？
1、經(jīng)常過量飲水
為了避免腎臟受損傷，部分飲水方法要避開，例如一口氣大量喝水。一天中24個(gè)小時(shí)有多個(gè)時(shí)間段都可以適量飲水，每天要獲取的水分量可以達(dá)到2000毫升左右，但并非一口氣就把2000毫升水量都獲取，應(yīng)該分開，每次都少量飲用，才可以正常的接收利用，并且不斷循環(huán)和代謝。有的人一口氣過量飲水，會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
2、大量喝骨頭濃湯
經(jīng)常喝湯來獲取水分，這種行為不可取。許多人覺得多煲湯來提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以強(qiáng)身健體外獲取豐富的水分。
實(shí)際上，大多數(shù)的骨頭濃湯不健康，湯水中很難溶解食材的蛋白質(zhì)，維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，更多的是嘌呤物質(zhì)、膽固醇、脂肪，喝太多湯會(huì)發(fā)胖，血液粘稠，還容易尿酸指標(biāo)高加速通風(fēng)到來。有的人大量喝濃湯來獲取水分，會(huì)增加尿酸性腎結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)，從而傷害腎臟。
3、依賴飲料
喝水方法是否正確，跟健康掛鉤。有的人用飲料代替水，經(jīng)常飲用碳酸飲料，果汁飲料，這種行為不可取。
大部分飲料都含有其他添加劑，不僅獲取水分，還可能攝入香精，各種添加劑，受到這些物質(zhì)的傷害腎臟會(huì)功能降低。許多人腎結(jié)石患病率高，尿酸指標(biāo)不穩(wěn)定，都是因?yàn)檫^度依賴飲料。想要確保健康又獲取水分，應(yīng)該選擇溫開水，飲料少喝為好。
4、口渴才喝水
有的飲水行為給腎臟帶來的傷害大，例如口渴再去喝水，這種行為不可取。口渴是明顯缺水的信號(hào)，每天適當(dāng)飲水不會(huì)莫名口渴，但有的人覺得口渴才是需要水分的標(biāo)志，此時(shí)再去飲水為時(shí)已晚，代謝速度已經(jīng)變得緩慢，會(huì)讓某些結(jié)晶物質(zhì)不斷累積，濃度過高后析出，出現(xiàn)腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加。
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