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王昆明 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 眼科
青光眼是由于視力以及視野受損嚴(yán)重、眼壓高、眼部供血不足而引起的眼部疾病。它是導(dǎo)致失明的疾病之一，導(dǎo)致形成的形式有眼部外傷、遺傳、虹膜睫狀體發(fā)炎等。高度近視者尤其要注意，高度近視者的發(fā)病率是正常人的3倍以上，并且發(fā)病年齡普遍低至20歲，因此，我們在日常生活中要積極有效的預(yù)防青光眼的發(fā)生，就要避免眼壓升高，做到以下幾點(diǎn)，可以幫助我們有效預(yù)防。
1、避免眼壓升高，放松心情
預(yù)防青光眼發(fā)生和預(yù)防其他疾病一樣，良好的情緒會(huì)給我們的身體健康帶來很大幫助，焦急、生氣、抑郁等不良情緒或情緒容易受到刺激，都會(huì)使眼壓升高，時(shí)間長了就會(huì)容易患青光眼等疾病，平時(shí)保持穩(wěn)定的情緒，良好的心態(tài)，避免過于暴躁或者低落的情緒，對我們是有利無害的。
2、避免眼壓升高，睡眠充足
睡眠是年輕人中容易忽略的大問題，年輕人往往喜歡熬夜，日常工作占據(jù)了白天大部分時(shí)間，夜間可以更安靜的享受獨(dú)處生活，安排自己想做的事情。但是正是由于經(jīng)常性的熬夜，年輕人群患病率才越來越高，睡眠不足、多夢、失眠隨之而來，這是引起誘發(fā)青光眼的一個(gè)原因；不論青年還是老年人，都可以選擇在睡前多喝牛奶、熱水泡腳來幫助睡眠、提前入睡，擁有良好的睡眠質(zhì)量，這是預(yù)防青光眼很重要的一步。
3、避免眼壓升高，合理飲食
飲食可以解決很多疾病問題，所謂病從口入，飲食的饑飽程度也對健康有影響，每頓飯8分飽就可以維持很好地生活狀態(tài)，對身體健康也有好處。飲食適量，不暴飲暴食，減少大吃大喝，都會(huì)減少眼壓升高的概率，同時(shí)，刺激、辛辣、煙酒、咖啡、濃茶等過于刺激性食物一定要避免?？梢远喑砸恍┙档脱蹓旱氖澄?，比如西瓜、冬瓜、紅小豆等都屬于有利降壓的食物，多喝蜂蜜也是很好的選擇。
4、自我檢查眼部、避免暗處工作
預(yù)防青光眼也要時(shí)刻自我檢查，避免拖延癥狀，我們可以按摩眼部，如果眼球發(fā)硬、看燈光時(shí)有虹圈，就要及早到醫(yī)院檢查了。另外，我們要盡量避免在暗室工作的時(shí)間，如果需要在暗室工作，每一小時(shí)盡量增加開燈照明，或走出去放松眼部；夜間避免看手機(jī)電腦，如果避免不了，也要注意只有一個(gè)光源會(huì)對眼睛損傷很大，在夜間看手機(jī)或電視、電腦要打開其他光源，更大程度的保護(hù)眼睛。
以上就是預(yù)防青光眼的幾種方法，希望大家每隔一小時(shí)就放松一下眼睛，多做眼保健操，眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛多放松一下吧。
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青光眼怎么預(yù)防
青光眼指的是眼壓升高導(dǎo)致的進(jìn)行性視神經(jīng)損害和視野的缺損疾病，青光眼具有致盲性、家族聚集性和遺傳傾向性等特點(diǎn)。青光眼的類型分為繼發(fā)性、原發(fā)性閉角型和開角型青光眼，大多數(shù)引起青光眼的危險(xiǎn)因素難以控制，如家... 詳細(xì)»
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怎么有效治療青光眼
青光眼是一種以視乳頭萎縮凹陷、視野缺損及視力下降為主要特征的眼部疾病。青光眼是由于眼內(nèi)壓持續(xù)升高導(dǎo)致視神經(jīng)供血不足而形成的，另外視神經(jīng)對壓力損害的耐受性也與青光眼的發(fā)生有關(guān)。青光眼極容易致使視力下降，... 詳細(xì)»
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有效治療青光眼的方法
治療青光眼的方法主要有口服降眼壓的藥物、滴用眼藥水以及手術(shù)或激光治療等，治療的原則都是降低患者的眼內(nèi)壓，保持一定的視功能，青光眼患者要及時(shí)的接受治療，不然可能會(huì)有不可逆性的失明。青光眼指的是由于眼壓升... 詳細(xì)»
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