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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
白發(fā)的保健護(hù)理如調(diào)整好心情、不要偏食、經(jīng)常按摩頭部、保證睡眠時(shí)間等。
1、調(diào)整好心情。俗話說，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。保持良好的情緒，樂觀看事物，這對(duì)白發(fā)的預(yù)防和改善有很大的好處。經(jīng)常精神抑郁、情緒焦慮會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，從而就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。因此，調(diào)整好心情是很有必要的，心態(tài)很大程度上會(huì)影響人的健康。
2、不要偏食。日常飲食中，切勿偏食，偏食可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均勻，使頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。日常膳食還需要多吃富含礦物質(zhì)、維生素的食物，例如海帶、黑芝麻等。同時(shí)還可以用何首烏碾成粉泡水喝，這對(duì)改善白發(fā)有一定的幫助。
3、經(jīng)常按摩頭部。梳子梳頭或者用手指對(duì)頭部進(jìn)行有規(guī)律的按摩可以加速毛囊部的血液循環(huán)，這樣可以幫助毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，有利于分泌黑色素，使頭發(fā)變黑。
4、保證睡眠時(shí)間?，F(xiàn)在社會(huì)工作競(jìng)爭(zhēng)很大，很多人經(jīng)常需要熬夜。從而導(dǎo)致睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等問題。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)引起疾病。因此擁有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間很有必要，這樣可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，從而緩解白發(fā)現(xiàn)象。
除此以外，日常生活中還要配合規(guī)范性的運(yùn)動(dòng)鍛煉、正確的洗頭方法等，必要時(shí)還需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。
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白發(fā)的發(fā)生率很高，青少年白發(fā)癥的病發(fā)率接近百分之二十，想成這種癥狀的原因有很多重，比如說勞累過度，休息不佳，內(nèi)分泌失調(diào)等各種原因造成的，有的屬于機(jī)體過早衰老的征兆，而且白發(fā)的發(fā)病率還伴有一定的遺傳因素... 詳細(xì)»
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白發(fā)的原因
現(xiàn)代社會(huì)不論是青少年，老年還是壯年，都會(huì)有很多人出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，所以很多人都會(huì)想方設(shè)法地去掉白頭發(fā)或者讓白頭發(fā)變黑，很多人就會(huì)問白頭發(fā)到底是什么原因呢?怎么能治好白頭發(fā)呢? 詳細(xì)»
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治療白發(fā)的藥方
頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了就會(huì)出現(xiàn)白發(fā),無法再生大量的黑色素細(xì)胞,隨著黑色素的逐步減少,黑發(fā)也就慢慢變成了白發(fā)。有些人是少白頭，這也是... 詳細(xì)»
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少年白發(fā)的原因
正常情況下，人體是從35歲以后毛發(fā)色素開始衰退，此后逐漸產(chǎn)生白頭發(fā)。而現(xiàn)實(shí)生活中，許多讓人處于青年時(shí)期時(shí)，頭發(fā)就開始變白了，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為少年白發(fā)。引起少年白發(fā)的因素有許多，與遺傳、代謝、精神因... 詳細(xì)»
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預(yù)防白發(fā)的方法
白發(fā)是人生的一個(gè)經(jīng)歷的體現(xiàn)，但是頭上出現(xiàn)白發(fā)會(huì)影響一個(gè)人的形象，比如年輕的時(shí)候就頂著一頭白發(fā)，無論對(duì)形象還是心理，都會(huì)有些許不良的影響。而且現(xiàn)在白發(fā)不僅是只是老年人才會(huì)有，少部分的年輕人的白發(fā)也特別的... 詳細(xì)»
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