廣東省婦幼保健院 眼科李靜、林惠芳
指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 眼科 黃學(xué)林 主任醫(yī)師
居家網(wǎng)課，孩子們不得不面對電子屏幕，那么，在這期間，該如何保護(hù)好孩子的眼睛呢？
網(wǎng)課時盡可能選擇屏幕大的電子產(chǎn)品！
上網(wǎng)課時，家長盡量給孩子選擇屏幕大的電子產(chǎn)品， 網(wǎng)課使用的電子產(chǎn)品，建議使用的次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機(jī)。屏幕越大越好，最好是能調(diào)整屏幕亮度的液晶屏幕。電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)，當(dāng)周圍環(huán)境過亮的時候，需要將屏幕亮度調(diào)亮；當(dāng)周圍環(huán)境過暗的時候，屏幕的亮度也需要適當(dāng)調(diào)低。
觀看電子屏幕“20-20-20口訣”要記牢！
上網(wǎng)課時，眼睛距離電腦屏幕建議不少于50厘米，對學(xué)齡期青少年來說，建議小學(xué)生每天線上學(xué)習(xí)時間在2.5小時內(nèi)，每次網(wǎng)課時間控制在20分鐘內(nèi)，中學(xué)生每天線上學(xué)習(xí)時間在4小時內(nèi)，每次網(wǎng)課的時間控制在30分鐘內(nèi)，適當(dāng)控制娛樂性視屏?xí)r間，建議每天累計2小時，最好不超過1小時。觀電子屏幕建議“20-20-20口訣”，即看電子產(chǎn)品后，每20分鐘就停一停，抬頭向6米（20英尺）外的地方眺望，眺望至少20秒以上，讓眼睛放松一下。
居家網(wǎng)課也要張弛有度、勞逸結(jié)合
有研究，戶外活動時間與屈光度數(shù)和眼軸長度呈顯著相關(guān)：戶外活動每增加1小時,屈光度偏向遠(yuǎn)視0.17D,眼軸縮短0.06mm，戶外時間少、近距離工作時間長的孩子近視發(fā)生率是戶外時間、近距離工作時間短孩子的2.3倍。因此，就算居家上網(wǎng)課，也得安排好作息，盡量做到張弛有度、勞逸結(jié)合，并適當(dāng)安排戶外運(yùn)動的時間，可以打開窗戶享受陽光，或者適當(dāng)下樓在小區(qū)空曠人少的戶外跑步、散步等，每天的戶外活動時間最好能不少于2小時，或每周戶外活運(yùn)動時間累積達(dá)到14小時也可。
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
青少年癲癇會好嗎
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青少年可以怎樣恢復(fù)眼睛視力
眼睛是人體很重要的視覺器官，在日常生活中必須用到眼睛來完成工作和學(xué)習(xí)，因此應(yīng)該保護(hù)視力，合理使用眼睛。眼睛視力的不正常主要表現(xiàn)為眼睛屈光不正，比如近視眼、遠(yuǎn)視眼等等，近視眼主要發(fā)生在青年群體中，想要恢... 詳細(xì)»
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青少年眼鏡視力怎么恢復(fù)
視力恢復(fù)指的是一種合理且有針對性的鍛煉眼睛睫狀肌的過程，刺激視神經(jīng)細(xì)胞的生長，改變角膜的曲率，增強(qiáng)眼睛的體質(zhì)，并將受損肉眼的視力提高到正常水平，兒童的視力恢復(fù)主要是屈光不正（包括近視，弱視和散光），它... 詳細(xì)»
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青少年如何保護(hù)視力
視力，是指視網(wǎng)膜分辨影像的能力。視力好壞由視網(wǎng)膜分辨影像能力的大小來決定。一旦眼屈光介質(zhì)變得混濁或屈光不正時，眼的視力就會下降。眼的屈光介質(zhì)混濁，可采取手術(shù)來治療，而屈光不正則要用透鏡來加以矯正。青少... 詳細(xì)»
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青少年視力怎么改善
由于視力低下的原因不同，恢復(fù)或改善視力的治療方案也不同。例如大多數(shù)近視、遠(yuǎn)視和散光患者可以戴上合適的眼鏡來改善或恢復(fù)視力，白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、玻璃體出血、角膜炎和視神經(jīng)炎可以在手術(shù)或用藥后改善或恢復(fù)視... 詳細(xì)»
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青少年視力標(biāo)準(zhǔn)是多少
我們知道近年來隨著手機(jī)，電腦以及各種電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，青少年近視的發(fā)病率也在逐漸升高，很多人小小年紀(jì)就已經(jīng)出現(xiàn)了高度近視或者超高度近視。目前近視已經(jīng)得到了國家和各級政府的廣泛關(guān)注。如果是使用國際標(biāo)準(zhǔn)... 詳細(xì)»
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