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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
平時可以吃的水果種類有很多，西瓜就是其中一種。夏天很多人最喜歡做的事情就是躺在沙發(fā)上，吹著空調(diào)，一邊看電視一邊吃西瓜。西瓜里面的汁水很多，可以補(bǔ)充身體所需要的水分，而且又含有其他營養(yǎng)物質(zhì)。吃西瓜對身體有很多好處，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，一次性也不要吃得太多，不然對身體也是不好的。
一、促進(jìn)骨骼生長
適當(dāng)吃一些西瓜就可以讓血液流動的速度變得更快，能夠達(dá)到降低血壓效果，西瓜里面又含有非常豐富的番茄紅素，可以讓骨骼變得更加健康，西瓜里面含有非常豐富的鉀元素，可以讓身體里面的鈣含量保持在正常水平，達(dá)到強(qiáng)壯骨骼效果。
二、減少體內(nèi)脂肪
西瓜里面含有非常豐富的胱氨酸，可以讓身體里面堆積的脂肪含量減少，而且胱氨酸還可以在腎臟的協(xié)助下轉(zhuǎn)化為精氨酸，對我們的身體有非常大的好處。
三、可以保護(hù)眼睛保護(hù)皮膚
西瓜里面含有非常豐富的維生素a，維生素a進(jìn)入到身體以后就會轉(zhuǎn)化成胡蘿卜素，可以很好的改善眼睛問題，維生素a也能夠保護(hù)牙齒以及皮膚健康，所以應(yīng)該多吃一些。
四、提高身體免疫能力
西瓜里面的維生素c含量是非常豐富的，如果想要讓免疫系統(tǒng)功能變得更加強(qiáng)大，維生素c就是必不可少的一種物質(zhì)，而且還可以讓傷口愈合的速度變得更快。
五、調(diào)節(jié)神經(jīng)以及肌肉
它是一種非常不錯的調(diào)節(jié)肌肉和調(diào)節(jié)神經(jīng)的電解液，神經(jīng)和肌肉收縮主要就是靠鉀元素，吃一些西瓜就可以讓神經(jīng)調(diào)節(jié)和肌肉收縮變得更好。
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