懂得保養(yǎng)肝臟的人會保持良好的習慣，例如控制好個人情緒，不要總是發(fā)脾氣，在飲食上選擇性質(zhì)溫和的食物提供營養(yǎng)，不要總吃寒涼或者燥熱的東西，加上每天規(guī)律作息，有充足睡眠時間，自然肝臟保養(yǎng)得好。不過，有的人出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象，有許多信號發(fā)出，要采取好的方法來降低肝火，防止疾病越來越嚴重。
1、眼睛分泌物多
肝火旺盛作為中醫(yī)的說法，許多原因都會導致肝火越燒越旺，從而影響肝臟正常功能。早上起床時部分人眼睛會有分泌物，但不會很多，而那些肝火旺盛的人眼睛會有特殊表現(xiàn)。
眼睛作為心靈的窗戶，是否功能良好跟肝臟健康息息相關，持續(xù)肝火旺盛沒有調(diào)節(jié)，有的人眼睛會干澀難受，早上起床時分泌物明顯增加。發(fā)現(xiàn)這種情況要好好降低肝火，通過飲食調(diào)節(jié)，藥物使用保護肝臟。
2、持續(xù)口臭
口腔總是散發(fā)出難聞氣味，大多數(shù)人會通過漱口水的使用，刷牙等來保持口氣清新，減少食物殘渣堆積，確實，口腔衛(wèi)生條件差會引發(fā)口臭，但并非唯一原因，其他多種情況也會導致口腔的難聞氣味揮之不去，其中肝火旺盛的人容易口臭。
想要有效降低肝火，應該調(diào)節(jié)好個人情緒，不要總是熬夜，平時還可以適當喝養(yǎng)生茶降低肝火，其中金銀花茶，蒲公英茶等，可以提供幫助。
3、失眠多夢
許多健康問題出現(xiàn)和原本肝火旺盛沒有調(diào)節(jié)有關，持續(xù)肝火旺的人睡眠質(zhì)量會降低，多有失眠多夢，夜不能寐等表現(xiàn)，而睡眠質(zhì)量差給人帶來的困擾明顯，躺在床上怎么睡都睡不著。
許多人會變得煩躁，容易負面情緒產(chǎn)生，反過來又影響著睡眠，同時刺激肝臟，因此，在發(fā)現(xiàn)自己睡眠質(zhì)量很差時要警惕起來，判斷是否肝火旺盛帶來困擾。
4、反復頭痛
頭痛是許多人都出現(xiàn)過的癥狀，但很少會和肝火旺盛聯(lián)系在一起，頭部有不適感會覺得是過度勞累，休息不好或者感冒了，但引發(fā)頭痛的原因多，需要一一排除，其中長時間肝火旺盛也會讓患者頭痛。
因為肝火旺的人身體表現(xiàn)多種多樣，有可能會降低睡眠質(zhì)量，而反復失眠，身體得不到良好休息，大腦處于高負荷狀態(tài)，通常就會頭痛，有這種情況需要盡早降肝火。
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