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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
現(xiàn)在家長們都非常重視寶寶的健康營養(yǎng)，很多媽媽都會親自母乳哺乳寶寶，母乳營養(yǎng)豐富，且自帶“智能調(diào)控”功能，根據(jù)寶寶的身體發(fā)展而自動調(diào)整營養(yǎng)成分滿足寶寶的需求，哺乳期如何正確保護(hù)乳房，為寶寶提供健康的奶水有很多護(hù)理的措施，以下是一些哺乳的保健護(hù)理的小妙招。
1、清潔乳房的方法。清潔乳房非常重要，因?yàn)椴溉槠谑侨橄俟δ艿耐r期，很容易引發(fā)炎癥，每次喂奶之后，使用溫水把乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈，可以起到預(yù)防寶寶胃腸道感染的作用，清洗乳頭周圍垢痂比較麻煩，建議使用植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗，然后再使用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
2、按摩乳房的方法。哺乳期按摩乳房可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，防止乳房松弛下垂，同時減少乳房疾病發(fā)作的幾率，乳房按摩的具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10到15分鐘不等，按摩時不要過度用力，過度用力會使乳房內(nèi)部軟組織受到挫傷，導(dǎo)致內(nèi)部增生或乳房外部形狀改變等。
3、飲食選擇。哺乳期吃什么也非常重要，奶水比較少的媽媽可以多喝魚湯、豬蹄湯，多喝一些營養(yǎng)的湯，在熬湯時不要放鹽和任何輔料，多攝入豆類食品可以讓乳房組織更富有彈性，可以多吃杏仁、核桃、芝麻等種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì)的食物。
4、正確的喂奶方法。不正確的喂奶方式可能會導(dǎo)致乳頭皸裂、乳腺炎等乳房疾病，很多媽媽對著方面的知識比較缺乏，單憑直覺喂奶，正確的喂奶方法應(yīng)該是和寶寶“胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳頭、視線相對”，讓寶寶含住大部分乳暈，并能聽到他的吞咽聲，首先把乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，當(dāng)寶寶張開嘴時將乳頭送入寶寶的嘴里。有效預(yù)防乳頭皸裂的方法是把乳頭及乳暈的大部分一起塞進(jìn)寶寶嘴里，其次要兩側(cè)乳房交替進(jìn)行喂奶。
這只是哺乳保健護(hù)理其中的一些知識，除了要掌握正確的喂奶方法和清潔按摩乳房的方法之外，還有很多的知識需要學(xué)習(xí)，可以購買專業(yè)的書籍學(xué)些，發(fā)現(xiàn)異常癥狀時要及時停止喂奶，及時到醫(yī)院檢查。
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