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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
關(guān)于洗澡，有人說每天都要洗，有人說隔天洗，其實(shí)，洗澡并非越勤越好，洗澡次數(shù)過多也是會(huì)引發(fā)一些皮膚問題的。那么，冬天多久洗一次澡才最科學(xué)呢？
冬天氣候干燥，人的皮膚本來(lái)就處于缺水的狀態(tài)，靠著一點(diǎn)皮脂的保護(hù)保持緊致，如果頻繁地，或者不恰當(dāng)?shù)叵丛璺绞綍?huì)使皮脂無(wú)力鎖住水分，導(dǎo)致皮膚干裂瘙癢，衣服里全是皮屑，感覺非常糟糕。
冬天洗澡的頻次，建議北方五天左右洗一次即可，老年人抵抗力較差，可以每周洗一次。南方則2天左右洗一次，老人可3天洗一次。
此外，要想達(dá)到良好的洗澡效果，水溫、清潔產(chǎn)品選擇和用量、洗澡時(shí)長(zhǎng)等都是需要注意的。
1.水溫：保持在40度左右即可，水溫過高會(huì)刺激皮膚，過低則容易感冒。洗完澡要注意保暖，以免心臟難以忍受血壓升高帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。
2.清潔產(chǎn)品：不要使用清潔效力太強(qiáng)的沐浴露，容易傷害皮膚自我保護(hù)的機(jī)能，選擇性質(zhì)溫和的就好，另外，香味淡、功能簡(jiǎn)單的類型則是最佳的。此外，也不用擠太多沐浴露，以免皮膚里殘留太多化學(xué)物質(zhì)，使得皮膚更干燥、更敏感。
3.洗澡時(shí)長(zhǎng)：每次洗澡時(shí)間控制在十分鐘內(nèi)最好，超過半小時(shí)就過猶不及了，皮膚長(zhǎng)時(shí)間在水中沖洗，過后水分又快速蒸發(fā)，流失水分的皮膚就只能產(chǎn)生撓不完的皮屑了。
4.洗澡用品和搓澡力度:很多人喜歡用表面粗糙的搓澡巾大力搓洗，實(shí)際上這是在破壞角質(zhì)。質(zhì)感柔軟的浴球才是最佳選擇，將沐浴露在浴球里打泡擦洗即可，洗完后搽上身體乳讓皮膚更加柔軟有彈性，保持水分。
另外，洗澡的幾大禁忌一定要注意：
1.不要飯后立即洗澡，更不要空腹洗澡。飽食過后洗澡會(huì)影響消化，使得腸胃不適?？崭瓜丛枞菀椎脱牵踔翆?dǎo)致暈倒摔傷。
2.不要酒后立即洗澡，容易使人頭暈、脫力，甚至休克。
3.洗澡時(shí)不要緊閉門窗，此前就有不少人洗澡時(shí)因?yàn)槲脒^量一氧化碳暈厥送醫(yī)，因此，尤其要提醒家中的老人注意防范。
4.發(fā)燒的時(shí)候盡量不要單獨(dú)洗澡，容易發(fā)生意外，如果有人照顧看護(hù)，可以選擇用溫毛巾擦拭。
對(duì)于到底是先洗頭還是先洗澡的疑問，其實(shí)看個(gè)人習(xí)慣。不過，心血管疾病患者冬天洗澡時(shí)還是要讓身體四肢暖起來(lái)再慢慢洗頭，以免一時(shí)不適應(yīng)使得心率過快導(dǎo)致暈倒。
提醒：家庭用的噴頭花灑，熱水器一定要定期清洗，避免滋生細(xì)菌，引發(fā)皮膚病、過敏瘙癢等反應(yīng)，那就得不償失了。
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