眾所周知，陽氣是中醫(yī)領(lǐng)域里的一個概念，具有溫養(yǎng)組織臟器、維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用，并充盈于周身之氣。中醫(yī)上認(rèn)為，體內(nèi)陽氣充足的情況下，人的免疫能力會提高，給人一種陽剛健康的感覺。如果生活中經(jīng)常做有損陽氣的事，容易導(dǎo)致體內(nèi)陽氣不足。陰盛陽衰的情況下，就很可能會導(dǎo)致某些疾病的出現(xiàn)。因此在平時生活中需要注重身體的調(diào)養(yǎng)和保護，多做對陽氣有提升作用的事，不做損耗陽氣的事，這樣才可以防止某些疾病的出現(xiàn)。
經(jīng)常存在哪些不良習(xí)慣會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣受到損耗呢？
1、愛吃生冷食物
如果平時生活中人們經(jīng)常進食生冷或者刺激性較大的食物，往往會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被損耗，出現(xiàn)陽氣虛弱的癥狀。生冷食物容易引發(fā)脾胃虛寒，甚至可能引發(fā)腸胃道不良癥狀。許多人在天氣炎熱時大量喝冷飲，吃冰淇淋等，可能會使胃部變得寒涼，從而出現(xiàn)陽氣不足的情況。因此平時生活中應(yīng)該少吃這些生冷寒涼的食物，選擇其他有溫補性質(zhì)的食物進食即可。
2、不曬太陽
現(xiàn)在越來越多人都怕曬太陽，認(rèn)為曬太陽會讓皮膚變黑。長期沒有接觸陽光不僅會導(dǎo)致身體皮膚細(xì)菌滋生，還可能出現(xiàn)維生素D合成量減少的情況。因此平時需要多接觸陽光，對體內(nèi)陽氣提升有利。在陽光比較柔和的清晨或者傍晚，應(yīng)該多出去走動，接觸陽光的照射來達(dá)到補益身體的作用，從而防止陽氣損耗帶來健康問題。
3、穿著較少
生活中有部分人經(jīng)常穿著短褲或者短裙，就算天氣非常寒冷，依然保持這種穿搭，容易導(dǎo)致身體受寒而導(dǎo)致陽氣不足，甚至出現(xiàn)感冒疾病。因此生活中應(yīng)該根據(jù)天氣的變化注意穿著問題，及時增減衣物，防止身體受寒后出現(xiàn)健康問題。另外，在寒冷的秋冬季節(jié)，不建議繼續(xù)穿短褲短裙了，才能防止腿部受凍。
綜上所述，生活中許多的惡習(xí)會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被損害。例如常吃生冷食物、不曬太陽或者穿著暴露等，這些不良的行為習(xí)慣需要及時改正，才能防止陽氣下降后出現(xiàn)健康問題。另外，生活中可以多吃溫補的食物來調(diào)理身體，及時防寒保暖，這樣陽氣充足了，免疫功能也可以慢慢提高。
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