為了保持身體健康需要糾正壞習(xí)慣，很多人之所以疾病形成，和平時壞習(xí)慣沒有糾正有關(guān)，在不良生活習(xí)慣持續(xù)影響健康的過程中，還會打破身體平衡狀態(tài)。如果陽氣被過度耗損，身體的免疫功能會下降，而且可能會出現(xiàn)精神狀態(tài)變差、手腳冰冷、腰膝酸軟等情況?？梢?，及時補充陽氣很重要，一些耗損陽氣的壞習(xí)慣也要第一時間糾正。
1、長期久坐
很多不良習(xí)慣會導(dǎo)致身體的陽氣被過度耗損，特別是那些長時間久坐、不愛運動的人，身體想要保持陰陽平衡狀態(tài)就很難。因為生命在于運動，通過鍛煉身體的方式，可以提高身體的循環(huán)代謝能力，而且在運動之后散發(fā)出熱量，同樣也是保持陽氣旺盛的關(guān)鍵。
很多人長期不運動，運動量過少可能會有肥胖趨勢，而且體質(zhì)下降的過程中，身體的陽氣也會慢慢消耗。為了積極的鍛煉身體促進(jìn)健康，應(yīng)該利用空余的時間投入到有氧運動中來，堅持一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)下降，陽氣不足的情況慢慢緩解。
2、總是冷凍食物
總是愛吃一些冷凍的食物，同樣會讓身體陽氣耗損。因為冷凍食物的特點就是溫度非常低，這些低溫的食物有刺激性，本身某些重要器官功能下降，身體又陽氣不足，就應(yīng)該選擇溫補身體的食物提供營養(yǎng)，可以防止陽氣不足現(xiàn)象越發(fā)嚴(yán)重。
很多人卻不注意飲食的合理，在飲食過程中冷凍的水果，低溫保存的雪糕，冰淇淋大量攝入，這些類型食物獲取過多同樣也會耗損身體的陽氣，對保持健康不利。因此，在積極調(diào)節(jié)身體的過程中，飲食方法需要正確。
3、經(jīng)常洗冷水澡
經(jīng)常性洗冷水澡是很多人陽氣被消耗的原因，因為陽氣不足和平時受涼有關(guān)系，洗冷水澡的過程中，冷水不斷刺激，如果身體承受不住，可能就會受涼了感冒，免疫功能也會受影響而不斷下降。
如果可以糾正這種壞習(xí)慣，平時在洗澡的時候控制好水溫，是讓身體保持健康的關(guān)鍵，否則經(jīng)常性洗冷水澡，本身又有血管方面的病變，會在冷水的刺激下導(dǎo)致血管收縮痙攣，帶來的影響更加顯著。因此，保持身體陽氣旺盛，這種陋習(xí)需要改掉，不要長時間洗冷水澡。
總的來說，陽氣不足百病生，在提升陽氣的過程中，良好生活習(xí)慣應(yīng)該堅持，不妨通過適當(dāng)曬太陽，作息保持規(guī)律，注重身體保暖等方式來提升陽氣，否則身體無法保持平衡狀態(tài)，長時間陽氣不足還會降低重要器官功能，縮短人的壽命。
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