隨著全國各省市對(duì)科學(xué)防疫政策的逐步放開，今年的春節(jié)注定是大展宏“兔”的一年?；貧w年味，回家團(tuán)聚，是大家期盼已久的心愿。難得與家人團(tuán)聚，在濃濃年味里難免貪嘴貪杯。吃撐了怎么辦呢？別著急，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師江家贊、醫(yī)師張怡婧來為街坊們分享中醫(yī)妙招，來助您消食和胃。
消食中藥推薦
肉食吃多，山楂來消
山楂，《本草綱目》有“化飲食，消肉積”的記載。其味酸、甘，可以消食化積，通治各種飲食積滯，尤其對(duì)油膩肉食之積效果明顯，還能改善胃脘脹痛、瀉痢腹痛。
食用方法：可以單用山楂煎水喝，不怕酸的話也可以洗凈生吃?；蛘邥窀傻纳介⑻呛J，酸酸甜甜甚合小孩口味。但注意，不宜空腹服用。
米面吃多，稻芽來消
稻芽，《中國藥典》載：“和中消食，健脾開胃”，用于食積不消，腹脹口臭。炒稻芽可以調(diào)理積食，或不饑食少；焦稻芽用于化積食；生麥芽用于和中。
食用方法：可用小火炒至稍焦，進(jìn)食少許即可助消食。或與陳皮、神曲、麥芽、蓮子等一同煮水喝。
氣滯腹脹，萊菔子來消
萊菔子，《玉揪藥解》云：“下氣止喘，化痰破郁”，用于飲食停滯、腕腹脹痛，且能同時(shí)改善大便秘結(jié)、積食泄痢等癥狀。經(jīng)過炒制后，萊菔子的藥性緩和，更適合下氣化痰。
食用方法：可以生吃，也可以煮熟成湯，還可以制作成泡菜來吃。
食積難運(yùn)，雞內(nèi)金來消
雞內(nèi)金，能消食積、止尿遺、化結(jié)石、健運(yùn)脾胃，多用于調(diào)理小兒積食。
食用方法：研粉沖服，或者把雞內(nèi)金粉倒入牛奶或粥里一同服用。
吃多上火，雞矢藤來消
雞矢藤，具有健胃消食、清熱解毒、止痛的功效，特別是一些熱證，例如咽喉腫痛、皮膚瘙癢等，雞矢藤能有明顯的治療效果。
食用方法：切片曬干，煲湯時(shí)加入。
外感食滯，芒果核來消
芒果核，具有健胃消食、化痰行氣的功效，且能補(bǔ)腎、祛腎寒，用于外感食滯引起的咳嗽痰多、胃脘飽脹和疝氣痛。
使用方法：煮水去渣喝汁，或者把芒果核研磨成粉，沖水服用。
消食中成藥推薦
據(jù)專家介紹，幫助消食和胃的常用中成藥有保和丸、保濟(jì)丸、四磨湯、健胃消食片、山楂丸、藿香正氣膠囊等。但專家提醒，各位街坊可適當(dāng)備一些以上中成藥，但需要按照說明書來用藥。
穴位按摩來消食
足三里
位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
中脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，在胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)處。
下脘穴
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍往上約3橫指寬處取穴。
天樞穴
位置：在上腹部，肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。
氣海穴
位置：在上腹部，肚臍直下約2橫指寬處。
按摩穴位的方法：用食指、中指及無名指并攏（或以拇指）按壓穴位約半分鐘，然后順時(shí)針按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
摩腹
飯后半小時(shí)或睡前以手掌緊貼腹部，按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，每次摩腹10分鐘。
（通訊員：王劍、葉美琪）
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