女性在懷孕后要密切留意身體變化，定期檢查有必要，才能清楚了解胎兒發(fā)育情況，同時對母體健康狀況清楚得知，一旦有某些問題及時處理。而孕期血糖高，過度肥胖是很危險的情況，要積極控制好血糖，讓各項指標(biāo)穩(wěn)定，而在這期間就涉及到多種良好習(xí)慣養(yǎng)成。水果是豐富營養(yǎng)物質(zhì)來源，孕婦血糖高能否吃水果？
水果種類多，營養(yǎng)成分豐富，可以獲取人體需要的微量元素、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，每天吃三種以上的水果，大部分營養(yǎng)滿足，可以增強(qiáng)抵抗力，而那些血糖高的孕婦可以適量吃水果，前提條件是遠(yuǎn)離高糖水果，糖分含量豐富，會快速讓血糖波動的水果忌口。
另外，選擇在兩餐之間空閑時間吃水果，量把控好，這些注意事項了解，自然提高安全性。
血糖控制好，哪些水果可以適當(dāng)吃？
1、獼猴桃
血糖較為穩(wěn)定，可以適量吃獼猴桃。獼猴桃營養(yǎng)成分豐富，可以提供多種維生素，而維生素可以發(fā)揮良好抗氧化功效，還能增強(qiáng)免疫能力，想要獲取維生素C，維生素E，吃獼猴桃是不錯的選擇，加上其果酸含量豐富，酸甜可口，還能開胃，增進(jìn)食欲后對女性孕早期胃口下降情況有緩解作用。
2、蘋果
蘋果是性質(zhì)溫和的水果，由于其糖分含量少，不容易快速升高血糖，因此適合血糖高的孕婦獲取營養(yǎng)。外表皮清洗干凈，連同外表皮一起吃，可以獲取纖維素，促進(jìn)腸道蠕動，加速糞便排泄。另外，蘋果能提供多種礦物質(zhì)，微量元素，滿足能量需求。
3、百香果
血糖穩(wěn)定的狀態(tài)下可以適量吃水果，其中百香果比較推薦。成熟的百香果吃起來酸酸甜甜，一個的量不多，里面含有豐富維生素C，可以加強(qiáng)代謝，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄之外美容養(yǎng)顏，其含有的胡蘿卜素，多種酶等是人體需要的，在獲取豐富氨基酸后能提高免疫能力。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓含有豐富花青素，這種物質(zhì)能清除自由基，減少黑色素沉著，對皮膚衰老，視力提高均有幫助，而孕婦適量吃藍(lán)莓不會影響血糖變化，里面多種抗氧化成分可以促進(jìn)大腦健康，在增強(qiáng)記憶能力的同時防止腦神經(jīng)老化。
5、火龍果
孕期要提供營養(yǎng)，同時控制好血糖，不妨吃火龍果。火龍果有潤腸通便的作用，不少女性孕期有便秘困擾，可以選擇火龍果來調(diào)節(jié)，里面的水溶性膳食纖維能促進(jìn)糞便排泄，加速腸道蠕動。另外，多種維生素以及人體需要的花青素可以發(fā)揮抗氧化功效，減少自由基產(chǎn)生，鐵元素能提高造血功能，有預(yù)防貧血的作用。
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