-
-
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后骨盆修復(fù)，包括佩戴骨盆矯正帶、進(jìn)行凱格爾鍛煉、做骨盆矯正操等，具體操作方法如下：
1、佩戴骨盆矯正帶：如果是順產(chǎn)，一般三天左右可以佩戴骨盆矯正帶，若是剖宮產(chǎn)，應(yīng)在傷口愈合且不疼時(shí)佩戴。需根據(jù)臀圍選擇合適的型號(hào)，將矯正帶展開，放在胯部最寬處，用魔術(shù)貼貼好。
2、進(jìn)行凱格爾鍛煉：取坐位，先收縮肛門，之后放松3~4秒鐘，再收縮再放松，交替做5~10分鐘，每天可以重復(fù)鍛煉3~5次。這種方式可以提高盆底肌功能，改善產(chǎn)后壓力性尿失禁、陰道松弛等情況。
3、做骨盆矯正操：平躺在地板上，雙腳打開后連同寬，立起膝蓋，雙手放在身體兩側(cè)，掌心向下，之后要挺直背部，使頭部和背部位于一條直線，雙腳腳尖伸直，放松全身。每天進(jìn)行這項(xiàng)鍛煉，能增加骨盆的肌肉力量，還能起到塑形作用。
此外，還可采取正骨推拿等方式，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的修復(fù)方法。
-
-
骨盆修復(fù)怎么做的疼嗎
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
骨盆內(nèi)檢怎么做
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
骨盆修復(fù)做幾次最佳
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
骨盆修復(fù)多久可以做
龍騰飛 主治醫(yī)師
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健，...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)保健、各...
-
-
太原鐵路中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
嘉興市婦幼保健院 高危產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握妊娠期高...
-
-
嘉興市婦幼保健院 高危產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)優(yōu)生遺傳咨詢...
-
-
那坡縣人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科各種急危重癥...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科疑難病及...
-
-
遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科急危重癥的搶...
-
-
太原鐵路中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
徒手修復(fù)骨盆是真的嗎，骨盆修復(fù)應(yīng)該怎么做？
骨盆修復(fù)一般需要采取綜合的方法進(jìn)行，徒手修復(fù)骨盆在短期內(nèi)能夠快速減輕女性的不適。但是想要長(zhǎng)期維持治療效果，就要堅(jiān)持佩戴骨盆修復(fù)帶，堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)、改變不良體位以及行走姿勢(shì)等等。身體偏胖者還要及時(shí)進(jìn)行減... 詳細(xì)»
-
-
骨盆檢查怎么做
骨盆通俗來(lái)講就是位于腰部以下、大腿根處以上，支撐著臀部以及小腹部位如同盆一樣骨骼，正常骨盆在肚臍外面兩側(cè)是突出來(lái)的。對(duì)于女性朋友而言，胎兒娩出時(shí)骨盆是必經(jīng)通道，骨盆下口部位就是胎兒娩出位置。骨盆主要作... 詳細(xì)»
-
-
骨盆前傾要怎么做？
骨盆前傾形成的主要原因是生物力學(xué)的不平衡，形成時(shí)間的長(zhǎng)短與恢復(fù)的時(shí)間有一定的關(guān)系。骨盆前傾的糾正方法沒(méi)有所謂的最快方法，需要依靠手法復(fù)位和一步一步累積的鍛煉來(lái)慢慢改善，不能單獨(dú)求快而忽略了治療的效果。 詳細(xì)»
-
-
骨盆修復(fù)做幾次最佳
骨盆是人體骨骼中非常重要的一個(gè)部位，有時(shí)因?yàn)橐恍┰蚺韫菚?huì)發(fā)生一些改變，影響到正常生活，相對(duì)來(lái)說(shuō)女性要比男性更容易發(fā)生骨盆改變，因?yàn)楸旧砼c性的骨盆壁肌肉和韌帶要比男性薄，再加上分娩等原因，才會(huì)造成骨盆... 詳細(xì)»
-
-
骨盆修復(fù)做幾次有效果
女性在經(jīng)過(guò)十個(gè)月的懷孕以及分娩過(guò)程之后，骨盆或多或少都會(huì)受到一些損傷，出現(xiàn)松弛、虛弱無(wú)力的情況，而且在外形上面也有一些改變，例如臀部下垂、小腹前凸，而這些改變單純靠產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽等方法是無(wú)法恢復(fù)到... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)