老年斑，在皮膚學(xué)上被稱為“老年色素沉著”，是一種常見于老年人的良性表皮增生性腫瘤。從中醫(yī)的角度，認(rèn)為老年斑的根本原因是肺氣不足、胃氣不足和皮膚缺乏調(diào)理養(yǎng)分。若五臟六腑中滯留血瘀，人的臉會(huì)變黑變黃，容易產(chǎn)生長(zhǎng)老年斑。老年斑的形成也與陽光密切相關(guān)，所以，一般皮膚暴露的部位更容易出現(xiàn)老年斑。若是不想張老年斑，需要日常做好預(yù)防。那么，預(yù)防老年斑，有什么方法呢？
預(yù)防老年斑，有什么方法？
1、多運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)細(xì)胞代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活性，以減輕老年斑的形成。但需要注意的時(shí)，老年人的運(yùn)動(dòng)不宜選擇過于劇烈的，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)荷過大，引起身體不適，反而會(huì)影響皮膚的健康。
2、多休息：睡眠不足也是導(dǎo)致老年斑的原因之一，熬夜時(shí)，身體容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，使得體內(nèi)很多激素過多地產(chǎn)生。這樣的表現(xiàn)往往是皮膚質(zhì)量更差，使皮膚色素更易沉淀，促使老年斑的形成。因此，應(yīng)多注意休息，盡量避免熬夜，早睡早起，保持皮膚健康。
3、注意防曬：長(zhǎng)期日曬，也是老年斑塊形成的重要原因之一。如果太陽紫外線過度照射皮膚，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。因此，皮膚受到紫外線的傷害而膚質(zhì)變差，盡量不要在光線強(qiáng)的時(shí)候出門。若必須外出，要注意做好防曬的措施。
4、補(bǔ)充維生素E：維生素E對(duì)于促進(jìn)皮膚的健康，維持膚質(zhì)起著重要功效。若缺乏維生素E，容易使膚質(zhì)變差，導(dǎo)致膚色暗沉，使色素堆積。所以，老年斑可能是由于體內(nèi)缺乏維生素E造成的，維生素E可以通過適當(dāng)食用水果和蔬菜來補(bǔ)充。
5、按摩皮膚：老年斑的形成是由于色素細(xì)胞在皮膚上無法祛除導(dǎo)沉淀形成的斑，若想皮膚深處的色素能夠褪去，可以通過按摩皮膚來刺激皮下血管的血液流通，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
老年斑的出現(xiàn)不僅代表著皮膚越來越差，而且還是體內(nèi)生理系統(tǒng)失調(diào)的外在表現(xiàn)。并且，日常生活中的飲食不當(dāng)或作息的不規(guī)律，使越來越多的年輕人出現(xiàn)了老年斑。這是由于不好的生活習(xí)慣導(dǎo)致血管的老化加速，使得皮下血管無法帶走色素細(xì)胞，致使色素沉淀所導(dǎo)致的。所以，無論老人還是年輕人，都需要調(diào)整生活習(xí)慣，保持皮膚和身體的健康。
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女人上了歲數(shù)容易長(zhǎng)老年斑？多做2件事，或許老了會(huì)白白凈凈
隨著年齡的增長(zhǎng)，身體一些衰老的跡象會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來，如果在發(fā)現(xiàn)自己老化之后沒有通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來對(duì)抗衰老，很有可能會(huì)出現(xiàn)許多的不良變化，特別是女性十分在意的容顏。如果發(fā)現(xiàn)自己的臉部皮膚狀態(tài)開始變差... 詳細(xì)»
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不到60歲就滿臉斑點(diǎn)了？日常做好這2點(diǎn)，臉上會(huì)白白凈凈
上了年紀(jì)的人衰老的跡象會(huì)出現(xiàn)，特別是臉部有老年斑，這是上了年紀(jì)身體逐漸老化會(huì)有的標(biāo)志。如果年紀(jì)輕輕就有這種情況出現(xiàn)，說明身體提前衰老，應(yīng)該通過良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成來促進(jìn)健康，否則身體老化速度快，皮膚新陳... 詳細(xì)»
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醫(yī)生：日常做到這5點(diǎn)，老年斑來得更慢些
隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的皮膚表面或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些色斑，這種斑點(diǎn)不光分布在臉上，通常也會(huì)出現(xiàn)在手背、胳膊、脖子、小腿等長(zhǎng)時(shí)間暴露的部位，斑塊本身并不突出或者凹陷，和皮膚表面同齊。 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防長(zhǎng)老年斑
老年斑又叫做脂溢性角化病，屬于比較常見的良性皮膚腫瘤，家族傾向明顯，四十歲以上的中老年人比較常見。老年斑的產(chǎn)生與年齡增長(zhǎng)和日光照射時(shí)間等有關(guān)系，是角質(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生。老年斑主要出現(xiàn)在面... 詳細(xì)»
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吃什么預(yù)防老年斑
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體皮膚不可避免的會(huì)出現(xiàn)一些老化現(xiàn)象，尤其是老年斑。但是不一定只有老年人會(huì)有老年斑，一些年輕人由于不注意皮膚的護(hù)理以及防曬，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老年斑，所以想要預(yù)防老年斑的出現(xiàn)，要做好飲食以及... 詳細(xì)»
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