不同性格的人遇到事情處理方法，行為不一樣，有的人比較樂(lè)觀(guān)大方，相對(duì)外向，給人的感覺(jué)是很陽(yáng)光，每次遇到事情大多以冷靜，從容的態(tài)度去應(yīng)對(duì)，不會(huì)莫名恐懼、焦慮或者緊張。但有的人性格原因比較內(nèi)向，遇到一點(diǎn)小小的事情總是緊張過(guò)度，有時(shí)還會(huì)冒冷汗、心慌、甚至很想去上廁所，這些表現(xiàn)是怎么一回事呢？
人在緊張的狀態(tài)下多表現(xiàn)為呼吸急促，心跳速度快，甚至手腳心冒汗，因?yàn)檫^(guò)度緊張時(shí)交感神經(jīng)興奮性提高，逼尿肌的緊張感持續(xù)會(huì)導(dǎo)致人想要上廁所，有明顯的尿意，是植物神經(jīng)功能亢進(jìn)的體現(xiàn)，如果能消除緊張，遠(yuǎn)離焦慮，自然緩解。
而那些容易緊張的人大多有內(nèi)向性格，加上生活環(huán)境，社會(huì)因素干擾，可能同時(shí)帶來(lái)焦慮癥，遇到令自己棘手，難以處理的問(wèn)題會(huì)憂(yōu)心忡忡，惶恐不安，甚至變得躁動(dòng)，緊張，需要通過(guò)好的方法來(lái)抗焦慮，緩解緊張。
如何消除緊張？
1、對(duì)癥治療
在緊張狀態(tài)下很想去上廁所，癥狀還不嚴(yán)重不定義為疾病，但如果同時(shí)有焦慮癥在發(fā)展，這可能是健康問(wèn)題了，相對(duì)嚴(yán)重的情況下應(yīng)該及時(shí)就診，通過(guò)合理的用藥，心理疏導(dǎo)來(lái)改善，在配合治療幫助下消除過(guò)多壓力，持續(xù)的緊張和焦慮感減輕，才不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度緊張引發(fā)多種癥狀。
2、分散注意力
在緊張的狀態(tài)下轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，把注意力分散出去，不要過(guò)度關(guān)注令自己焦慮，緊張的事情，也能幫助緩解癥狀。有的人遇到事情不想面對(duì)，這些問(wèn)題難處理，棘手，可能陷入恐慌，緊張中。
而能在情緒改變，神經(jīng)興奮的狀態(tài)下把注意力轉(zhuǎn)移掉，不要去長(zhǎng)時(shí)間想這些事，讓大腦放空，自然遠(yuǎn)離了令自己焦慮和緊張的不良因素，把自己心情平復(fù)下來(lái)。
3、深呼吸
深呼吸是緩解焦慮有效的方法，有的人性格原因長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮中，無(wú)論是生活、學(xué)習(xí)還是工作，遇到的難題容易讓自己恐慌，焦慮，經(jīng)常有負(fù)面情緒出現(xiàn)，除了讓神經(jīng)高度興奮，還可能帶來(lái)某些心理健康問(wèn)題。而能在感覺(jué)緊張時(shí)深呼吸，會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張感減輕了些，可不要任由自己長(zhǎng)時(shí)間陷入在苦惱中。
由此可見(jiàn)，緊張就想去上廁所，大多和神經(jīng)過(guò)度興奮，逼尿肌緊張有關(guān)，要采取好的方法來(lái)調(diào)理。
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