人一般饑餓6~8小時后才開始燃脂，但是不建議通過過度節(jié)食的方式進行減肥。
進食后，身體會利用攝入的食物中的能量來提供活動所需的燃料。如果在持續(xù)饑餓6~8小時后，身體會先耗盡體內(nèi)食物中的能量，然后開始耗盡身體內(nèi)的糖原儲備，最后開始動用脂肪儲備進行代謝，產(chǎn)生能量，滿足身體能量需求，這個過程屬于脂肪燃燒的過程，使患者減少體重和脂肪含量。通過饑餓方式進行燃脂非常容易反彈，而且會造成人的精神狀態(tài)不佳，對健康造成影響。
過度肥胖需要進行合理飲食和運動方式燃脂，如果長期體重無法減輕，建議前往醫(yī)院消化內(nèi)科進行檢查是否存在疾病。
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