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朱瑞先 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
近幾年來，患耳鳴的現(xiàn)象正在不斷的增多，以往耳鳴主要發(fā)生在老年人身上，但現(xiàn)在越來越多的年輕人也開始出現(xiàn)了耳鳴的情況。不少上班族還有學生黨都喜歡在路上戴著耳機來聽音樂、看劇來打發(fā)時間，但其實這些都是導致不少人出現(xiàn)耳鳴的根本原因。雖然耳鳴只是一種癥狀，但嚴重時同樣會對人們造成極大的傷害，影響人們的生活。那么，耳鳴可以通過飲食療法來得到有效緩解嗎？下面是耳鳴患者的一些飲食方法：
1、多吃含鐵鋅豐富的食物。一般來說，患者出現(xiàn)有耳鳴甚至有耳聾的癥狀，體內缺鐵和鋅元素是一個很重要的原因，特別是我們耳蝸內鋅的含量要遠遠的高于其他器官。然而，缺鐵容易使紅細胞變硬，造成運體內輸氧的能力降低，從而耳部的養(yǎng)分供給不足，所以造成聽覺功能受損，導致耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)，如果我們體內的鋅的含量降低時，也會影響到耳蝸的功能從而導致聽力減退。
因此，補鐵補鋅能有效的預防和延緩人們耳鳴、耳聾的發(fā)生。在食物上可以選擇多吃豆制品，大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，還有魚、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品等食物，都可以在一定程度上補充人體所需的微量元素，保證耳部的血液供應，有效防止聽力減退。
2、減少脂肪的攝入。通常而言，耳鳴患者大量的攝入脂肪類食物，會使體內的血脂增高，從而使血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而內耳對于供血障礙最為敏感，當體內出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，很容易導致聽覺神經(jīng)缺乏營養(yǎng)，從而造成耳鳴。因此，患者在每日的脂肪攝入量中應合理控制在40克左右，少吃各種動物內臟、肥肉、油炸食物等含脂類豐富的食物。
3、多吃活血食物。除此之外，活血化瘀對于耳鳴患者來說也是很重要的，多吃活血食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部血管的正常微循環(huán)。
4、多喝牛奶。牛奶可以補充我們身體中的維生素，牛奶中幾乎含有所有已知的維生素。
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耳鳴的人飲食
耳鳴在日常生活中是一種比較常見的而不癥狀，是一種主觀的感受，主要是聽覺系統(tǒng)發(fā)生的一種錯覺。主要表現(xiàn)為沒有特別外界刺耳的聲源和電刺激，自己感覺而內有異常的聲音感覺，嚴重的耳鳴會導致耳聾，因此不容小視，那... 詳細»
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神經(jīng)性耳鳴的飲食
在日常生活中，有不少人患有神經(jīng)性耳鳴這種疾病，其實，神經(jīng)性耳鳴是屬于一種聽覺系統(tǒng)的感音神經(jīng)部分的障礙。如果患上了神經(jīng)性耳鳴，患者會經(jīng)常出現(xiàn)高頻性刺耳的尖聲的癥狀，一旦發(fā)病起來，讓患者感到非常的煩惱。對... 詳細»
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耳鳴的飲食注意事項
耳鳴是生活中常見的一種病癥，多出現(xiàn)在患有全身性疾病或者聽覺系統(tǒng)疾病的人身上，當人們的聽覺系統(tǒng)受累后，此時就可能出現(xiàn)耳鳴。在沒有外界聲源刺激下，患者可以感覺到耳內或者顱內有異常的聲音出現(xiàn)，從而導致人們的... 詳細»
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耳鳴患者該如何飲食
耳鳴是很常見的事情，許多人都有出現(xiàn)過耳鳴的癥狀，有些人是偶爾出現(xiàn)，而有些人是經(jīng)常耳鳴。耳鳴除了一些客觀因素外，還與飲食有關，如果在生活中飲食不當，那就可能會引起耳鳴，所以耳鳴患者就是在治療時，還應該要... 詳細»
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耳鳴患者飲食要點有哪些
外耳接收到外界聲、電刺激后，會在耳朵產(chǎn)生聲音，這是正常的聽覺功能表現(xiàn)。而在無任何外界音源刺激的情況下，仍會在耳朵產(chǎn)生各種聲音的癥狀就是耳鳴。耳鳴患者能明顯感受到耳朵一直在嗡嗡作響，難以入眠，容易產(chǎn)生心... 詳細»
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