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戴海江 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
耳鳴在日常生活中是一種比較常見的而不癥狀，是一種主觀的感受，主要是聽覺系統(tǒng)發(fā)生的一種錯覺。主要表現為沒有特別外界刺耳的聲源和電刺激，自己感覺而內有異常的聲音感覺，嚴重的耳鳴會導致耳聾，因此不容小視，那么治療耳鳴的關鍵之一要注意飲食治療，科學飲食十分重要，那么耳鳴的人應該吃些什么呢？
一、耳鳴的原因。
耳鳴是一種聽覺系統(tǒng)發(fā)生的錯覺，主要原因有：一些疾病導致的耳鳴，如外耳疾病、中耳疾病、內耳疾病等。另一種是客觀原因，比如說噪聲，當環(huán)境的噪音處于68分貝左右時，也會引起而耳部的不適，引起耳鳴。同時耳鳴跟工作環(huán)境有關，長期在噪聲環(huán)境中工作的工人和交警因為長期在噪聲的環(huán)境中工作，極大可能會導致耳鳴。隨著年齡的增大，衰老也是引起耳鳴重要的因素之一。所以老人耳鳴是很正常的現象，所以不必太擔心。
二、耳鳴的人應該怎樣飲食
1、喝牛奶，牛奶中含有許多人類所需的維生素，主要由維生素A、維生素B1、維生素B2、B6、B12、維生素E和胡蘿卜素等。這些維生素和鈣充分被身體吸收，對改善耳鳴癥狀和血液循環(huán)非常有幫助。
2、豆類食品，豆類食品含鐵、鈣量很高，能夠補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴的癥狀。含鐵量高的食物可以擴張微血管，充分提供耳部的血液，有效地防止聽力減退。含鋅的食物有魚類、牛肉、雞蛋、雞肝、海鮮產品、白菜、蘿卜等。
3、含鐵量高的食物能夠充分提高機體紅細胞運輸氧的能力，充分提供耳部的氧，提高聽力，預防耳鳴和耳聾的發(fā)生。含鐵量高的食物有黑芝麻、黑木耳、菠菜、黃花菜等。
4、魚類食品，耳鳴的人可以適當多吃魚類食品，魚類食品中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免產生高血脂，達到預防耳鳴和耳聾的作用。
耳鳴在生活中非常常見，覆蓋年齡段很廣、原因也很多，治療的方式也很多。如果有耳鳴的狀況發(fā)生，要及時進行調理，飲食調理對改善耳鳴、預防耳鳴有很大的作用，因此要注意飲食調理。
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