據了解,人體每天要獲取的食物種類多,能做到飲食恰當,基本上不愁某些營養(yǎng)缺乏,當然,還要積極提高對營養(yǎng)物質的吸收能力,否則單純飲食獲取,但吸收能力差,有缺乏營養(yǎng)物質的可能。而維生素類型多,常見有維生素A、B族維生素、維生素C,不同維生素作用不一樣,其中不能缺乏的就是維生素B12。
補充維生素B12,能幫助改善哪些病癥呢?
1、貧血
為了避免健康出現問題,還需營養(yǎng)補充到位,已經有病癥要考慮誘發(fā)原因。長時間有貧血困擾,在貧血影響下頭暈乏力、失眠多夢、胃口變差、臉色蒼白,要及時處理。
維生素B12補充可以讓紅細胞發(fā)育,成熟處于良好狀態(tài),恢復正常造血功能,可以防止惡性貧血的出現,就算已經有貧血帶來困擾,也可以通過營養(yǎng)補充的方式輔助控制病情。
2、失眠
長時間有失眠困擾,人會變得煩躁,還會在睡眠不足之后精神狀態(tài)變差,活力不足,后續(xù)還多有頭暈,不斷打哈欠的表現,要去了解失眠的緣由是什么。有的人長時間缺乏維生素B12,會讓身體褪黑素分泌量不足,而這種物質又對人的睡眠起到促進作用,缺乏的情況下就容易失眠。
為了促進褪黑素的產生,改善神經功能,還需及時補充維生素B12。
3、口腔潰瘍
有一種痛叫做口腔潰瘍,口腔粘膜受損,形成潰瘍之后會有明顯疼痛感,加上在飲食過程中受到食物刺激,這種疼痛讓人難以忍受,可能還會伴隨著食欲減退,口臭等情況出現。
應該先了解口腔潰瘍誘發(fā)原因,其中有的人精神因素、內分泌因素、飲食因素影響口腔潰瘍才反反復復,難以好轉,能去了解哪些物質缺乏會讓口腔潰瘍不斷發(fā)展,及時補充,或許可以及時改善。那些補充足夠維生素B12的人,能提高口腔粘膜屏障能力,從而更好修復潰瘍,達到緩解以及預防的效果。
4、抑郁癥
抑郁癥患病率越來越高,作為心境障礙的一種,長時間抑郁癥發(fā)展會讓患者處于心境低落,悶悶不樂的狀態(tài),嚴重抑郁癥還會讓患者有企圖自殺的心理和行為,不能小看疾病的危害,應該去了解抑郁癥誘發(fā)原因,通過有效的方法來預防和控制。
相關研究發(fā)現,維生素B12獲取量多和少跟神經系統(tǒng)健康有關,如果長時間缺乏,會讓人情緒低落,有引發(fā)抑郁的可能。因此,建議那些抑郁癥威脅健康的患者應該適度補充維生素B12。
-
-
肝癌吃維生素b12有好處嗎
汪國營 主任醫(yī)師
-
-
銀屑病能吃維生素b12嗎
李小莎 副主任醫(yī)師
-
-
維生素B12治療結節(jié)性癢疹...
李小莎 副主任醫(yī)師
-
-
缺乏維生素B12會導致貧血...
饒進 主任醫(yī)師
-
-
吃二甲雙胍需要補充維生素b...
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
吃二甲雙胍需要補充維生素B...
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
維生素b12是什么
維生素B12又叫鈷胺素。是唯一含金屬元素的維生素。自然界中維生素B12是靠微生物合成的,而高等動植物是不能有自身制造出維生素B12的。維生素B12也是唯一的一種需要一種腸道分泌物的幫助下,才能被人體吸... 詳細»
-
-
復合維生素b含b12嗎
復合維生素b是沒有維生素b12的成分。復合維生素b是一種復方制劑,主要含有維生素b1,維生素b2,維生素b6,以及煙酰胺和泛酸鈣等成分。復合維生素b能夠為體內多種代謝環(huán)境,所必需的輔酶和提供組織呼吸的... 詳細»
-
-
維生素b12偏高的危害
維生素b12如果出現有偏高的情況,主要就是會導致患者容易出現一些哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫或者其他的過敏反應的表現,同時也會導致出現有神經系統(tǒng)出現有興奮的情況,也容易導致患者會出現有胸悶、心悸或者是... 詳細»
-
-
維生素B12超標要緊嗎
維生素B12超標是否要緊,需要根據超標的輕重程度進行判斷,無法一概而論。1、不嚴重:維生素B12是水溶性維生素,可以營養(yǎng)神經,同時還可以預防貧血,促進葉酸的吸收。維生素B12一般是通過食物補充、口服藥... 詳細»
-
-
維生素b12超標及危害
維生素b12如果有超標的情況,這樣就會增加患者出現有哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過敏反應的機率性,也可能會出現有神經興奮或者是有心前區(qū)疼痛、心悸等情況的發(fā)生,同時也會導致出現有葉酸缺乏等情況。... 詳細»