能在睡覺過程中身體安穩(wěn)，質(zhì)量高，大多睡醒精神飽滿，后續(xù)工作，學(xué)習(xí)等才有動力。但有的人經(jīng)常在睡覺過程中出現(xiàn)類似踩空的感覺，突然間身體抖動一下，好像墜入懸崖或者高樓，驚嚇而醒過來，醒來后心有余悸。究竟這種情況出現(xiàn)是大腦在傳遞什么信號，應(yīng)該去了解，并通過好的方法來預(yù)防。
在睡覺時突然間有踩空感，讓人醒過來，容易受到驚嚇，實際上屬于生理現(xiàn)象的一種，稱為生理性肌抽躍。肌抽躍不屬于疾病，而是由大腦發(fā)出指令所形成的動作，多種因素影響會導(dǎo)致肌抽躍出現(xiàn)，例如過度疲勞，某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏等，如果能找出原因，保持良好習(xí)慣維持健康狀態(tài)，能讓肌抽躍的發(fā)生頻率降低。
當(dāng)然，就算出現(xiàn)這種情況也無需過度緊張，不會給健康構(gòu)成威脅。
引發(fā)肌抽躍的原因有哪些？
1、過度疲勞
生理性肌抽躍不同原因引起，應(yīng)對方法不一樣，其中過度疲勞肌抽躍發(fā)生率增加，無論是工作帶來的大腦疲勞，還是經(jīng)常運動造成的身體疲勞，都應(yīng)該學(xué)會放松，人只有在輕松狀態(tài)下才能安穩(wěn)入眠，提高睡眠質(zhì)量。
但如果長時間讓身體被過度透支，持續(xù)疲勞讓人不堪重負，會引發(fā)肌抽躍，還容易在睡覺過程中抽筋。需要去了解疲憊消除的方式，保持良好習(xí)慣讓身心放松。
2、精神高度緊張
肌抽躍屬于生理性的，一般跟緊張有關(guān)，長時間精神壓力大，總是處于焦慮，緊張的狀態(tài)，除了心緒不寧，睡不安穩(wěn)，還可能造成肌抽躍的發(fā)生，需要面對壓力懂得釋放，保持情緒穩(wěn)定。
有的人動不動就焦慮，抑郁，面對沒有處理的問題長時間不安，悶悶不樂，久而久之會給大腦健康造成影響，過大心理壓力還會帶來某些心理健康問題。要去消除負面情緒，緩解緊張，肌抽躍才能有效預(yù)防。
3、某些疾病發(fā)展
如果出現(xiàn)的是病理性肌抽躍，大多跟某些疾病發(fā)展有關(guān)，病理因素不能小看，針對引發(fā)肌抽躍的疾病采取合理治療措施，逐漸恢復(fù)健康，肌抽躍發(fā)作頻率才能下降，其中有癲癇癥、腦外傷、腦缺氧、尿毒癥、肝毒癥等威脅著健康，都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)疾病后第一時間配合治療。
有的問題不能小看，在耽誤后會威脅患者生命健康，不只是表現(xiàn)為簡單的肌抽躍，還有其他隱患，先了解疾病相關(guān)常識后選擇科學(xué)的治療方法。
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