如果經(jīng)常睡不安穩(wěn)，在睡到半夜時(shí)有某些不良癥狀出現(xiàn)，可要引起重視。部分人出現(xiàn)健康問題，會(huì)通過特殊表現(xiàn)發(fā)出信號(hào)，沒有留意或者重視起來，健康問題不斷發(fā)展會(huì)帶來明顯影響，有部分人突然間腳踩空，身體還抖動(dòng)一下，這種情況說明什么問題需了解清楚，基本常識(shí)都掌握才能更好應(yīng)對。
1、肌抽躍說明什么？
在睡覺的時(shí)候突然間腳踩空，身體還抖動(dòng)一下，說明出現(xiàn)了肌抽躍，肌抽躍是肌肉不自主抽動(dòng)表現(xiàn)，因?yàn)樗俣容^快，類似閃電一樣，會(huì)讓身體有觸電的感覺，出現(xiàn)的部位不同代表病癥不同，可能全身都抽動(dòng)，也可能出現(xiàn)在某個(gè)部位。
而導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因較多，可以從側(cè)面反映出中樞神經(jīng)系統(tǒng)中某些抑制神經(jīng)細(xì)胞的破壞或者功能失調(diào)，在神經(jīng)元的抑制作用不足，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元興奮程度提高之后就會(huì)有異常的放電現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)身體肌肉的抽動(dòng)。
2、肌抽躍有哪些誘因？
出現(xiàn)了肌抽躍表現(xiàn)，可以分為哪些病因應(yīng)該了解清楚，如果對健康有影響，可要及時(shí)處理。因?yàn)椴糠秩耸前d癇癥不斷發(fā)展才引發(fā)肌抽躍的，作為發(fā)作時(shí)常見的癥狀，可以分為局部性以及全身性兩種類型，在發(fā)病后要配合治療，才能控制癲癇癥發(fā)展，否則該疾病不斷加重，發(fā)作的頻率高，在發(fā)作期間身體會(huì)抽搐，還會(huì)通過肌抽躍表現(xiàn)出來。
當(dāng)然，有部分的肌抽躍是癥狀性的，大多和腦部的病變有關(guān)，在腦部病變影響下會(huì)有突出的癥狀，除了肌抽躍之外還會(huì)有其他神經(jīng)學(xué)的癥狀，腦外傷后遺癥、腦基底核病變、大腦退化性疾病影響都可能會(huì)引發(fā)癥狀性肌抽躍。
除此之外，有部分肌抽躍是生理性的，生理性的不需要特殊處理，屬于正常的表現(xiàn)，并非疾病引起，在睡覺過程中有時(shí)就會(huì)肌抽躍，而過度緊張，身體處于疲憊的狀態(tài)中，也會(huì)引發(fā)肌抽躍。
3、如何預(yù)防肌抽躍？
如何預(yù)防肌抽躍需要提前了解，通過做正確的事情來保持輕松狀態(tài)，才能夜間睡眠質(zhì)量高，安穩(wěn)入睡。但是，有部分人過度勞累，沒有做到勞逸結(jié)合，處于疲憊的狀態(tài)中，除了增加睡覺時(shí)腿部抽筋的風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)引發(fā)肌抽躍。
另外，過度的緊張，焦慮，沒有保持良好的心態(tài)，在負(fù)面情緒出現(xiàn)后交感神經(jīng)過度興奮，大腦神經(jīng)興奮除了降低睡眠質(zhì)量，還會(huì)讓肌抽躍的發(fā)作頻率增高。想要有效控制應(yīng)該穩(wěn)定情緒，睡覺之前適當(dāng)深呼吸，做自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，只有在輕松狀態(tài)下入睡，肌抽躍才能遠(yuǎn)離。
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睡覺時(shí)身體抖動(dòng)像地震
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睡覺時(shí)感覺踩空是長高嗎
睡覺的時(shí)候，突然性的抖動(dòng)和缺鈣是有一定關(guān)系的。如果身體中鈣元素比較低的話，它是會(huì)導(dǎo)致肌肉以及神經(jīng)出現(xiàn)興奮性的亢進(jìn)，從而引起肌肉痙攣抽搐，也就時(shí)常說的抽筋。但是如果是偶然的抖動(dòng)那么和缺鈣是沒有多大的關(guān)系... 詳細(xì)»
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睡覺時(shí)，突然有一種“踩空”感，這是大腦在發(fā)送什么信號(hào)？
能在睡覺過程中身體安穩(wěn)，質(zhì)量高，大多睡醒精神飽滿，后續(xù)工作，學(xué)習(xí)等才有動(dòng)力。但有的人經(jīng)常在睡覺過程中出現(xiàn)類似踩空的感覺，突然間身體抖動(dòng)一下，好像墜入懸崖或者高樓，驚嚇而醒過來，醒來后心有余悸。究竟這種... 詳細(xì)»
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睡覺時(shí)突然一抖，還有踩空的感覺？很多人都經(jīng)歷過了
據(jù)了解，人一生中有接近三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過.因?yàn)檎Ｈ嗣刻煨枰ＷC有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果總是睡眠不足，熬夜，容易對機(jī)體健康造成不良的影響，甚至帶來某些疾病?？梢?，睡眠對人體健康意義較深，... 詳細(xì)»
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睡覺時(shí)，突然有一種“踩空”的驚險(xiǎn)感，到底是不是疾病的信號(hào)？
夜間睡得香甜，入睡速度快是健康的表現(xiàn)，但是，越來越多的人出現(xiàn)了睡眠障礙，總是睡到半夜就醒過來，之后再也睡不著，有部分人打呼嚕，磨牙或者腿部抽筋，這些都是有健康問題的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況采取正確的應(yīng)對... 詳細(xì)»
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睡覺時(shí)陰道突然疼痛
陰道疼痛可能是由多種原因引起的，包括感染、性交、月經(jīng)周期中的變化、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔神經(jīng)痛等。在睡覺時(shí)出現(xiàn)陰道疼痛可能是因?yàn)橹b不合適、姿勢不正確或者在睡眠過程中產(chǎn)生的不適應(yīng)。首先，盡可能舒... 詳細(xì)»
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