那些血液粘稠的人要去了解血脂調(diào)節(jié)方法，盡可能讓指標恢復穩(wěn)定，只有血清膽固醇，甘油三酯水平保持正常，血管才能暢通。而在循環(huán)良好狀態(tài)下各大器官，系統(tǒng)供血充足，健康才有保證。已經(jīng)確診高血脂，飲食要調(diào)整，部分類型的食物多吃能輔助降血脂。
1、深海魚類
為了改善高血脂維持健康，應該適當吃深海魚。
深海魚這類食物清淡，不像其他肉類食物含有豐富脂肪，膽固醇，除了能滿足對蛋白質(zhì)的需求，提供多種維生素，微量元素，還能同時獲取不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對血液粘稠有改善作用，可以輔助降低血清膽固醇，甘油三酯水平，從而養(yǎng)護血管。
2、燕麥
建議在生活中多吃纖維素含量豐富的食物，燕麥適合高血脂人群多吃。燕麥是纖維素重要來源，粗纖維提供可以增加飽腹感，減少其他精細類食物的攝入量，有利于體重控制，多個指標調(diào)節(jié)。
另外，燕麥還含有多種礦物質(zhì)，微量元素，對人體免疫能力提高，心腦血管系統(tǒng)養(yǎng)護有幫助。有的人長時間有便秘困擾，腸道蠕動速度緩慢，通過吃燕麥有改善作用，是健康食品代表。
3、番茄
番茄適合在血脂高時多吃，相比其他高熱量食物來說顯得清淡又健康，其外表皮纖維素含量豐富，可以為腸道提供動力，是改善便秘需要的物質(zhì)之一。
另外，含有的番茄紅素，維生素可以發(fā)揮良好抗氧化功效，除了減少自由基產(chǎn)生，延緩衰老，還在一定程度上養(yǎng)護血管，提高血管彈性讓其保持年輕。
4、大蒜
大蒜在生活中作為配角出現(xiàn)，可以讓食物有蒜香味道，適當吃大蒜可以獲取大蒜素，這種物質(zhì)對胃部部分細菌，微生物有殺滅作用。
另外，大蒜含有的核黃素、尼克酸、蛋白質(zhì)的都是人體需要的，在調(diào)節(jié)血脂，預防動脈硬化等方面有重要作用，經(jīng)常吃大蒜還可以促進心血管健康。
5、菌菇
想要維持血脂穩(wěn)定，不妨適當吃菌菇。菌菇是一類食物代表，常見的有香菇、猴頭菇、雞腿菇、羊肚菌等。
這些菌類食物鮮美，用來燉湯，爆炒都很適宜，經(jīng)常吃這類食物不會提供太多熱量，可以獲取人體需要的營養(yǎng)成分，有調(diào)節(jié)膽固醇，甘油三酯水平的作用，還同時獲取氨基酸，維生素增強免疫能力。
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科A區(qū)
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對內(nèi)科疑難病、危...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：對心內(nèi)科常見病、...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 心血管科
擅長：從事心血管內(nèi)科工...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 心血管科
擅長：擅長治療內(nèi)科常見...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科A區(qū)
擅長：為心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 內(nèi)三（心血管?。┛?
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長心血管疾病的...
-
-
桂林醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 婦瘤科
擅長：能熟練診治婦科常...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學院附屬人民醫(yī)院 乳腺腫瘤科
擅長：從事乳腺各種良惡...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
有效降血脂食物
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
血脂多高算高血脂
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
高血脂的食物有哪些
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學... 心血管內(nèi)科
高血脂南瓜
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
肥胖高血脂
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
高血脂眩暈
-
-
高血脂吃什么可以降血脂？
先來了解一下什么是高血脂?高血脂是指血漿中的血脂出現(xiàn)異常，主要是血漿中膽固醇和/或者甘油三脂過高或高密度脂蛋白膽固醇過低。高血脂對人的身體具有很大的危害，它還會引發(fā)一些危害生命的疾病，比如高血脂會引起... 詳細»
-
-
降血脂的食物食譜
血脂是指血漿中的中性脂肪和類脂，包括甘油三酯、膽固醇、糖脂等，能參與人體內(nèi)的能量代謝、合成細胞漿膜以及膽汁酸和類固醇激素等，是生命細胞基礎代謝所必須的物質(zhì)，一般動脈粥樣硬化、高脂肪的食物等都會導致人體... 詳細»
-
-
高血脂患者怎樣做可以降血脂、軟化血管？
高血脂患者不要想著光吃某一種食物就能夠達到降血脂和軟化血管的目的，畢竟食物不是藥物，不能直接對疾病進行治療。但是，高血脂患者還是可以通過食療對血脂異常和軟化血管的進行調(diào)節(jié)的。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號