頸椎是身體重要的一部分，想要讓自己頸部保持輕松，靈活自如，要保護(hù)好頸椎。但有的人卻被頸椎病盯上，在頸椎功能降低，退行性變速度加快時(shí)會(huì)引發(fā)多種癥狀，除了頸椎酸脹疼痛，活動(dòng)受到限制，還會(huì)肢體發(fā)麻，突然間頭暈，需去明確頸椎病誘發(fā)原因，正確預(yù)防。
日常生活中做好哪些事，可以遠(yuǎn)離頸椎病疼痛困擾呢？
1、進(jìn)行頸部功能鍛煉
在頸椎病入侵后通常頸椎所在部位會(huì)有疼痛不適感，為了緩解疼痛，保持輕松，最重要的是適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，特別是低頭族，長(zhǎng)時(shí)間低著頭工作，使用手機(jī)頻率很高，總保持同一個(gè)姿勢(shì)讓頸椎處于高負(fù)荷狀態(tài)，會(huì)影響頸椎功能，在骨骼退行性變速度加快時(shí)局部會(huì)有疼痛感。
正確做法是多進(jìn)行頸部功能鍛煉，平時(shí)可以抬頭，點(diǎn)頭動(dòng)作結(jié)合著進(jìn)行，轉(zhuǎn)動(dòng)自己頸部讓其保持靈活，輕松。
2、局部按摩
想要改善頸椎病變帶來的疼痛，可以在專業(yè)人員幫助下進(jìn)行局部按摩。人在感覺肢體不舒服，骨骼負(fù)擔(dān)重時(shí)結(jié)合按摩有一定改善功效，可以讓局部血液循環(huán)速度加快，同時(shí)保持肌肉放松，在按摩后會(huì)感覺很舒適。
但是，按摩是一門學(xué)問，要手法恰當(dāng)、力度適宜、同時(shí)按摩位置要正確，才能獲得好處，頸椎病在按摩恰當(dāng)?shù)膸椭乱材芫徑狻?/p>
3、注意頸部保暖
保暖到位是避免頸椎受寒冷刺激功能下降的關(guān)鍵，許多人不把保暖當(dāng)一回事，覺得保暖和頸椎病沒有什么關(guān)系。
但實(shí)際已經(jīng)有局部病變，經(jīng)常疼痛，通過保暖可以保持局部溫暖，肌肉放松外血液循環(huán)正常，才能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給各個(gè)部位，同時(shí)讓炎性物質(zhì)代謝出來。盡量在秋冬季節(jié)戴上圍巾，才能保持頸部溫暖。
4、配合治療
緩解頸椎病帶來的疼痛，最佳方法是根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合治療，治療涉及多種方案，可以服用藥物緩解疼痛，也可以手術(shù)干預(yù)，當(dāng)然，具體如何用藥聽從醫(yī)生指導(dǎo)，再配合相關(guān)理療取得較好治療效果。
對(duì)癥治療，積極治療，疾病才能更快好轉(zhuǎn)。
5、貼上膏藥
讓頸椎負(fù)擔(dān)減輕，緩解疾病帶來的疼痛，可以局部貼上膏藥?，F(xiàn)在許多膏藥敷在出現(xiàn)疼痛，有病變的地方，可以讓藥效緩慢被身體吸收，里面某些藥物成分可以達(dá)到消炎消腫，緩解疼痛的效果。
但外用藥物需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，有的人皮膚敏感，貼上這些膏藥時(shí)間太久局部會(huì)過敏，應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
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