許多人說60歲后身體的好壞跟壽命長短息息相關(guān)，如果能在60歲后依然各種好的表現(xiàn)都具備，可以比其他忽略保養(yǎng)，狀態(tài)差的人要長壽些。確實，好的特征反映日常保養(yǎng)是否到位，在實現(xiàn)老當益壯目的時很多條件都要滿足，如果不滿足了，也要想方設(shè)法解決。
身體狀態(tài)好，哪些條件應(yīng)該具備呢？
1、抵抗力強
在60歲后想要看身體的好壞，涉及到抵抗力的強弱，如果發(fā)現(xiàn)自己免疫能力強，這個條件基本上滿足，通常會比其他人狀態(tài)好些。
因為免疫力是最好的醫(yī)生，能通過增強抵抗力來調(diào)節(jié)，免疫屏障建立，同時很強大，外來的病原體無法打破屏障入侵，基本上就不怎么生病，沒有疾病困擾，生活質(zhì)量高外也不會威脅到生命。反之，抵抗力差，有錯誤的生活方式影響免疫能力正常發(fā)揮，會動不動就生病。
2、睡眠質(zhì)量高
老當益壯的條件是睡眠質(zhì)量高，許多人上了年紀植物神經(jīng)功能紊亂，生物鐘不正常，主要表現(xiàn)是夜間睡眠質(zhì)量差，通常很難安穩(wěn)入眠，躺在床上怎么睡都睡不著，還有的人半夜醒來，這些情況多多少少會給身體帶來影響。
那些懂得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，同時養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，又能調(diào)整好睡眠環(huán)境的人，往往可以讓自己夜間睡得香，在高質(zhì)量睡眠的幫助下除了精神狀態(tài)良好，白天富有活力，也能輔助抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，堅持一段時間抵抗力能增強，這個條件具備后自然老當益壯。
3、胃口好
胃口好，能三餐按時吃東西且飲食原則是恰當?shù)?，會發(fā)現(xiàn)身體保持最佳狀態(tài)。民以食為天，維持生命活動所需要的能量和營養(yǎng)都提供。
如果消化系統(tǒng)功能降低，肝臟，膽囊等器官有問題，通常會胃口下降，而食欲減退時攝入的食物量就減少，很難保持健康。因此，還要具備胃口好這個特征，如果食欲不振，應(yīng)該找出原因后及時解決。
4、具備良好運動能力
能具備良好的運動能力，到了60歲依然普通運動項目可以堅持，不會在一鍛煉的情況下就氣喘吁吁，感覺勞累，上氣不接下氣，說明平時有足夠的運動量，才能通過鍛煉的堅持來維持足夠運動耐力。
有的人平時很少鍛煉，看起來身體相對虛弱，稍微一鍛煉就大量出汗且很虛弱。反之，能正確保養(yǎng)的人，把運動放在重要地位并制定合適運動計劃，才能在鍛煉過程中提高肺活量、增加心肌收縮能力、同時增強免疫能力，后續(xù)就算身體衰老，去鍛煉依然可以堅持。
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