如果老年人身體一直保持健康，到了老年階段依然精神狀態(tài)良好，身強體壯，這種情況就稱為老當益狀。老當益壯需要滿足許多的條件，如果這些健康的標志都有，說明身體保養(yǎng)得好，平時有堅持著良好的習慣延緩衰老，增強重要器官功能，身體健康才有保障。
1、不容易生病
老當益壯的老年人特征是不容易生病，身體保持健康，疾病的患病率會降低，不容易動不動就生病。但是，有很多人年齡增長過程中身體衰老速度加快，很多重要器官也功能下降，不注意保暖或者抵抗力薄弱，出現(xiàn)疾病的可能性就增加，這種情況說明身體沒有正確保養(yǎng)。那些有適當鍛煉身體增強體質，飲食過程中營養(yǎng)獲取充足的人，抵抗力可以提高，有效預防疾病，保持免疫能力較強這個狀態(tài)。
2、容光煥發(fā)
老年人身體健康給人的感覺就是容光煥發(fā)，精氣神十足，如果有這種表現(xiàn)，也代表老年人身體還保持健康狀態(tài)。很多人上了年紀身體衰老明顯，加上很多重要器官功能降低或者出現(xiàn)了慢性疾病，在疾病的影響下身體多種不良癥狀出現(xiàn)，老年人長時間遭受病痛的折磨整個人精神狀態(tài)變差，可能會有臉色蒼白，疲勞乏力等表現(xiàn)。而那些正確保養(yǎng)的老年人身強體壯，精神狀態(tài)也會保持良好。
3、運動能力強
如果老年人具備良好的運動能力，在運動的過程中游刃有余，保持輕松，說明身體健康。很多人從年輕時就會堅持去鍛煉身體，通過運動來增強身體素質，在運動之后身體重要器官功能提高，免疫能力也增強，能有效降低疾病的患病率，而且堅持運動的人心肺功能提高，運動能力也增強，到了老年階段低強度，適合自己的運動依然可以進行。有這些標志也代表老年人身體比較健康，需要繼續(xù)保養(yǎng)好身體。
4、胃口良好
老年人身體健康會有很多的標志，特別是食欲正常，三餐可以規(guī)律攝入食物來獲取營養(yǎng)物質，有這種標志也代表老年人消化系統(tǒng)維持功能良好，是健康的體現(xiàn)。因為上了年紀消化系統(tǒng)容易功能降低，身體消化能力差，胃口也會跟著下降。而身體正確保養(yǎng)之后保持健康，正常消化并吸收營養(yǎng)物質的時候胃口會良好，才能及時獲取營養(yǎng)來滿足需求，讓身體保持健康狀態(tài)。
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