據(jù)了解，吸煙是威脅人體健康的不良行為，長時間吸煙有引發(fā)嚴重疾病的風險，比如肺癌，這類惡性腫瘤發(fā)病率以及死亡率都很高，和長時間吸煙離不開關系。如果能去了解吸煙影響多么廣泛，落實行動，掌握方法去戒煙，或許受到的傷害能減少些。
一次性戒煙很危險嗎？
許多人知道戒煙的重要性，會去了解怎樣的戒煙方式能減少傷害，同時提高成功率，在看到別人一次性戒煙時直搖頭，覺得這種方式不恰當。
確實，煙癮重的人想要突然間一根煙不抽是很難做到的事，會忍不住而造成戒煙失敗，加上吸煙時間久，身體很依賴，突然間就不抽煙，容易出現(xiàn)戒斷綜合征，從而失眠、乏力、胃口下降、頭暈頭痛，需要選擇其他好的方法來戒煙。
什么戒煙方式是錯誤的？
1、改抽電子煙
不少戒煙措施不可取，應該及時糾正，例如利用電子煙來幫助戒煙，實際上，電子煙的本質(zhì)和直接吸煙是相似的，有的人存在誤區(qū)，覺得電子煙沒有普通煙草危害那么大，只要自己改抽電子煙就不會給健康構成威脅。
但電子煙也含有多種對健康不利的物質(zhì)，如果采取這種方法來戒煙，依然煙癮重，會對電子煙過度依賴，后續(xù)雖然沒有直接抽煙，但卻長時間抽電子煙，一樣會給健康造成影響。
2、用酒精麻痹自己
不少人在戒煙過程中出現(xiàn)戒斷綜合征，主要原因是原本對煙草依賴，已經(jīng)嚴重上癮，突然間不抽煙會讓自己感覺難受，因此選擇用酒精麻痹自己，覺得自己在喝酒后昏昏沉沉，處于醉酒的狀態(tài)，自然不會有想吸煙的念頭。
但這種做法沒有任何實際意義，就算讓自己不抽煙了，但卻承擔著喝酒帶來的危害，經(jīng)常通過依賴酒精來麻痹自己，治標不治本，且酒精的影響一點也不比煙草中的有害物質(zhì)要少。
根據(jù)以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，一次性戒煙確實對健康不利，想要戒煙取得效果，減少煙草帶來的傷害，還需循序漸進，找對方法，逐漸讓身體對煙草依賴的情況改善。
可以選擇逐漸減少吸煙的量，不要突然間一根煙不抽，量逐漸在減少讓身體耐受這個過程，直到最后完全不吸煙，當然，還要把自己的注意力轉移，多做其其他感興趣的事情來壓抑住想要吸煙的念頭。
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