說到腎結(jié)石，大多數(shù)人都知道是一種讓患者飽受折磨的疾病，在結(jié)石形成后體積越來越大，數(shù)量增多，但又無法正常排出，會(huì)給腎臟造成損傷。腎結(jié)石發(fā)展期間以腰部疼痛為主要表現(xiàn)，還可能出現(xiàn)血尿，發(fā)熱等情況，長時(shí)間飲食不正確會(huì)加速腎結(jié)石到來。
什么樣的飲食習(xí)慣腎結(jié)石患病率高呢？
1、總吃水分含量少的食物
能掌握正確飲食技巧，除了營養(yǎng)提供，也能預(yù)防疾病。但有的人腎結(jié)石出現(xiàn)了，原因在于長時(shí)間飲食行為錯(cuò)誤，總吃干燥，水分含量少的食物，又不怎么愛喝水，很可能在長時(shí)間缺水后身體的代謝速度緩慢。
正常情況下，滿足身體對水分的需求，可以維持循環(huán)，代謝良好，代謝順利，產(chǎn)生的代謝廢物可以及時(shí)排出，就算有一些細(xì)小的結(jié)晶物質(zhì)，也能通過正常渠道代謝出來，避免在身體不斷累積。但吃的東西水分含量很少，相對干燥，平時(shí)的飲水量又不足，久而久之代謝就緩慢，腎結(jié)石患病率增加，需去了解水分補(bǔ)充的重要性。
2、愛吃高嘌呤食物
經(jīng)常大量吃高嘌呤食物，這是部分人腎結(jié)石高發(fā)的導(dǎo)火線。所謂高嘌呤食物有多種代表，豆類食物、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、骨頭濃湯。
經(jīng)常吃會(huì)獲取豐富的嘌呤，嘌呤物質(zhì)大量提供又代謝紊亂，會(huì)源源不斷產(chǎn)生尿酸，尿酸指標(biāo)升高除了痛風(fēng)來襲威脅的健康，還會(huì)增加尿酸鹽在身體積累的量，無法正常代謝出來，尿酸性腎結(jié)石就會(huì)入侵。
需要在身體代謝異常的情況下重視飲食問題，遠(yuǎn)離嘌呤物質(zhì)含量豐富的食物，用其他營養(yǎng)價(jià)值高的食物來代替，否則腎臟很難保持健康。
如何有效預(yù)防腎結(jié)石？
想要預(yù)防腎結(jié)石，除了飲食正確，其他良好習(xí)慣也應(yīng)該養(yǎng)成，特別是科學(xué)飲水。水是生命之源，如果長時(shí)間飲水量不足，總是口渴才喝水或者愛喝各種各樣的飲料，會(huì)讓腎臟受損，從而有疾病入侵風(fēng)險(xiǎn)。正確做法是一天不同時(shí)間段都適量喝水，成年人飲水量要達(dá)到2000毫升左右，飲料偶爾喝沒有什么問題，但不能過度依賴。
當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)這方面也應(yīng)該做到量充足，不要長時(shí)間躺平，不能享受安逸的生活絲毫不鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)身體循環(huán)，代謝，代謝能力強(qiáng)，部分細(xì)小的結(jié)晶物質(zhì)能順利代謝掉。
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