很多女性到了一定年紀后，由于身體基礎代謝率下降，更容易導致熱量攝入過多，難以消耗。這時候，就會發(fā)現(xiàn)一些中年女性身體發(fā)福的跡象十分明顯。如果身體過度肥胖，此時人的身體負擔會加重。肥胖除了降低運動能力，心肺功能之外，對關節(jié)或者骨骼造成的磨損也會增大，進而帶來身體健康問題。因此，人們到了一定年紀后，需要加強身材的管理，以免肥胖對人體構成威脅。那么，40歲之后，女性體重保持在多少比較適合呢？
40歲后，女性體重保持在多少比較合適？
年過40的女性，甚至開始步入衰老的階段了。此時需要注重身體的保養(yǎng)，才能保持年輕的狀態(tài)，促進身體的健康，預防某些疾病。因此，建議該年齡階段的女性加強身材管理，注意控制好體重。因為每個人的體重標準不同，通常取決于個人的身高，因此需要結合國際通用的體重計算公式來明確女性40歲之后體重保持在多少合適。
BMI計算公式為體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方，得出的數(shù)值如果可以保持在18.5≤BMI<24，那么說明人們的體重處于標準范圍。因此，女性可以借助這一公式，計算自己的身高和體重的關系，將體重保持在合理范圍內，這樣才能保持健康。
過度肥胖怎么辦？
1、合理飲食
大部分的女性到了40歲之后，身材開始走樣，逐漸有肥胖的跡象出現(xiàn)了。此時，人們需要通過合理的方式來控制體重。其中，飲食對身材的影響較大。因此，人們需要多吃高蛋白，低脂肪的食物，這樣才能避免脂肪物質攝入過量而導致肥胖。另外，人們可以選擇飽腹感強，熱量較低的食物進食，同樣對減肥有利。
2、科學運動
到了40歲之后，人們如果想要保持標準的體重，不妨通過運動的方式來減重。在運動過程中，身體的代謝能力提高，有利于體內垃圾毒素的排泄。同時還可以將體內多余的脂肪物質等消耗掉，這樣體重才可以慢慢下降，對人們減肥很有幫助。因此，想要控制體重的人，需要積極進行身體鍛煉。
綜上所述，40歲女性的體重需要保持在多少比較合適，可以根據(jù)BMI計算公式得知，因為每個女性的身高不同，因此體重的標準也不同，需要結合具體的身高才可以判斷體重的標準范圍。
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