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劉敏 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 皮膚性病科
眾所周知，睡眠質(zhì)量的好壞對于每一個人來說都非常重要。睡眠質(zhì)量不好就會讓皮膚暗淡沒有光澤，臉色看上去又黑又黃。并且，長時間睡眠質(zhì)量不好還會對身體健康造成危害。當(dāng)然，皮膚變的暗沉，除了睡眠質(zhì)量不好，也有可能是其他原因造成的。因此，應(yīng)該找到不同的原因，選擇最正確的方法來提亮皮膚，美白皮膚。
一、紋理混亂
紫外線對我們的傷害是一年四季的，不管是在夏季還是冬季都應(yīng)該做好防曬措施。即便是在春天或者冬天紫外線沒有那么強(qiáng)烈，但是會對皮膚造成的傷害仍然不小。所以，一定不要偷懶，做好防曬措施非常重要。如果防曬措施做不好，皮膚就容易變得干燥松弛。
二、黑色素堆積
黑色素容易出現(xiàn)在顴骨比較高的地方，這個地方特別暗沉，主要也是因為陽光里面的紫外線照射而造成了沉淀變深。想要解決這個問題，可以使用去角質(zhì)方法，然后再進(jìn)行美白保養(yǎng)，不管是下雨天還是晴天都應(yīng)該做好防曬措施。
三、血液循環(huán)不好
溫差比較大的時候，身體里面的血液循環(huán)速度就會受到影響。整個皮膚看起來都沒有光澤，會給人一種不健康的感覺。想要改善血液循環(huán)不好的問題，可以泡澡或者推拿，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。并且，還可以做面部推拿，從頭部開始慢慢經(jīng)過下顎到達(dá)臉頰，均勻的向上再向外推拿。為了防止嘴巴邊的皮膚下垂或者松弛，嘴巴周圍可以做環(huán)狀推拿，這樣可以達(dá)到很好的效果。
四、生活作息不規(guī)律
這也是造成皮膚暗沉的一個主要原因，生活不規(guī)律經(jīng)常熬夜加班或者熬夜看電視，就會讓胃腸道功能減退。影響到消化吸收功能，皮膚就沒有辦法得到營養(yǎng)，會變得暗淡沒有光澤。所以，保持良好的作息時間非常重要。有規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的作息時間可以讓新陳代謝速度變快，皮膚自然能變得越來越好。
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