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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
橋本氏是指橋本氏甲狀腺炎，橋本氏甲狀腺炎并沒有最怕的三個運(yùn)動，但橋本氏甲狀腺炎患者比較適合跑步、跳繩、騎自行車、瑜伽、打太極等運(yùn)動。
1、跑步：如果患者沒有出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，病情比較穩(wěn)定，可以通過運(yùn)動等方式進(jìn)行改善，比如跑步。在跑步的過程中，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)脂肪燃燒，還可以加快新陳代謝，有助于改善病情。
2、跳繩：跳繩是比較簡單的運(yùn)動，但效果比較理想，不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還有助于協(xié)助減肥，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，對于橋本氏甲狀腺炎的患者，也能起到改善作用。
3、騎自行車：騎自行車時可以鍛煉全身的肌肉，還可以訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性。對于橋本氏甲狀腺炎患者，可以起到預(yù)防和改善的作用，可以緩解癥狀，避免病情加重。
4、瑜伽：瑜伽是一種無氧運(yùn)動，期間可以促使肌肉和韌帶組織牽拉，同時消耗體內(nèi)多余熱量，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善和緩解疾病。
5、打太極：打太極可以促進(jìn)全身活動，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，并且動作比較緩慢，比較適合于橋本氏甲狀腺炎的患者。
橋本氏甲狀腺炎是一種自身免疫性疾病，應(yīng)該注意鍛煉只能起到輔助改善作用，并不能治療疾病。日常應(yīng)多休息，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。必要時還可以采取手術(shù)治療，切除病灶。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于平時不運(yùn)動的突然劇烈運(yùn)動引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時間，... 詳細(xì)»
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許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動好，還是晚上運(yùn)動好？運(yùn)動時出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時間段運(yùn)動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時間運(yùn)動。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時間段運(yùn)動效果好... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后小腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
運(yùn)動后小腿疼痛能否繼續(xù)運(yùn)動主要還是取決于疼痛的部位與性質(zhì)，建議患者應(yīng)該要根據(jù)自身的癥狀來綜合判斷分析，如果是關(guān)節(jié)部位的疼痛，一般是不建議繼續(xù)運(yùn)動的，以免加重這種損傷，如果是肌肉不會出現(xiàn)疼痛，那么這種情... 詳細(xì)»
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