那些脾胃功能下降，排便有異樣的人，要自我反省，根據(jù)自己習(xí)慣找出原因，錯(cuò)誤生活方式會(huì)成為某些疾病催化劑，沒有及時(shí)糾正，器官功能減退，信號(hào)會(huì)不斷發(fā)出，而脾胃健康有保障，消化順利，營養(yǎng)正常吸收，體重穩(wěn)定之外抵抗力強(qiáng)。平時(shí)生活中要留意哪些東西能保養(yǎng)脾胃，適當(dāng)多吃，身體狀態(tài)好，壽命自然延長。
1、紫薯
隱藏在人們身邊的許多食物可以達(dá)到滋養(yǎng)身體，提高器官功能的作用，其中建議想要潤腸通便，健脾養(yǎng)胃的人，不妨適當(dāng)吃紫薯。
紫薯含有豐富的花青素，呈現(xiàn)紫色，這些花青素可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，屬于抗氧化物質(zhì)的一種，可以對(duì)抗自由基、延緩機(jī)體衰老、還能輔助降低某些慢性疾病的患病率，其含有的豐富膳食纖維被獲取，可以調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在動(dòng)力充足時(shí)出現(xiàn)的便秘問題可以輕松解決，幫助潤腸通便。當(dāng)然，多吃紫薯提供豐富營養(yǎng)，能強(qiáng)健脾胃。
2、大蒜
大蒜是藏在身邊的長壽寶，作為藥食同源的食材，大多數(shù)人會(huì)把大蒜作為配角出現(xiàn)在飲食中，可以讓食物味道變豐富，吃起來有蒜香味，其含有的豐富硫化合物，大蒜素可以為健康保駕護(hù)航。
適量吃大蒜有抗氧化的效果，還能消炎，抗菌，對(duì)部分人的血壓高情況有調(diào)節(jié)作用，還能降低膽固醇水平。那些想要有效增強(qiáng)脾胃功能，潤腸通便的人，可以適量吃大蒜，也可以把大蒜作為配菜，搭配其他食物提供全面營養(yǎng)。
3、燕麥
想要潤腸通便，有效健脾養(yǎng)胃，不妨適量吃燕麥。燕麥作為低熱量，營養(yǎng)價(jià)值高的食物，受到許多健身人士熱愛，在健身期間想要減脂，會(huì)搭配飲食，而燕麥含有豐富膳食纖維、微量元素、維生素、礦物質(zhì)，所提供營養(yǎng)全面，可以增強(qiáng)免疫能力的同時(shí)給腸道施加動(dòng)力，腸道蠕動(dòng)速度快，產(chǎn)生的糞便可以盡快排出，避免在腸道累積。
另外，葷素合理搭配，，少吃油膩，難消化的食物，選擇燕麥調(diào)理，可以增強(qiáng)脾胃功能而脾胃健康有保障，消化順利之外身體運(yùn)化水濕能力強(qiáng)，可以及時(shí)將濕氣，代謝廢物排出，保持正常內(nèi)部環(huán)境。
由此可知，促進(jìn)健康飲食可以提供幫助，有時(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食物同樣可以發(fā)揮作用補(bǔ)益身體，根據(jù)身體健康狀況，出現(xiàn)的問題選擇科學(xué)調(diào)養(yǎng)方法，能選對(duì)食物，飲食正確原則遵循，自然疾病繞道走。
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潤腸通便的食物
有些人因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)好幾天排不出大便的情況，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，對(duì)身體健康非常不利，長期以往會(huì)習(xí)慣性出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，甚至還會(huì)增加更多疾病。 詳細(xì)»
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怎樣才能潤腸通便
平時(shí)要多飲水，適當(dāng)服用蜂蜜，有助保持胃腸道通暢，減少便秘。病人經(jīng)食用潤腸通便作用的食物，仍有便秘發(fā)生者，可口服潤腸通便作用的藥物治療。對(duì)腸熱津虧所致的便秘有很好的療效，常見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒服... 詳細(xì)»
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潤腸通便的方法
在日常生活中，便秘是一種非常常見的病癥。人們患上便秘后，將嚴(yán)重影響日常排便。長期如此，不僅會(huì)影響到人們的生活，而且還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)堆積大量的毒素從而影響其身體健康。所以人們一定要高度重視，同時(shí)明白正常排... 詳細(xì)»
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