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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
眾所周知，人上了年紀(jì)之后，總會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題。很多的老年人會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候不敢走路。當(dāng)然，出現(xiàn)足跟疼痛的因素有很多種，可能是因?yàn)橥鈧斐?，也有可能是因?yàn)楦文I虛弱。多數(shù)的老年人存在風(fēng)寒濕邪，慢性勞損情況，都會(huì)造成豬跟疼痛。那么，具體來(lái)說(shuō)，老年人足跟疼痛是怎么回事？
一、老年人腳后跟疼痛的原因
1、骨刺。在臨床上，很多老年人的腳跟都存在骨刺情況。但是，并不是說(shuō)有骨刺就會(huì)出現(xiàn)疼痛，而且骨刺也不會(huì)直接引起腳跟出現(xiàn)疼痛。主要是因?yàn)檐浗M織受到磨損，長(zhǎng)期磨損引發(fā)炎癥，引起的疼痛。
2、血流不暢。在寒冷季節(jié)，老年人平時(shí)活動(dòng)比較少，再加上容易受寒受涼，會(huì)導(dǎo)致足跟部位血流量不暢。因此，會(huì)造成疼痛，并且，足跟疼痛也是很多慢性疾病的并發(fā)癥。
3、足跟滑囊炎。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人皮下脂肪不斷的減少。因此，纖維墊會(huì)變得很薄，足跟部位的滑囊缺少脂肪的保護(hù)。長(zhǎng)時(shí)間的行走，會(huì)加大摩擦，受到擠壓而形成滑囊炎。尤其是穿鞋子不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致滑囊炎的發(fā)生，炎癥刺激也會(huì)造成疼痛。
二、老年人腳后跟疼痛的防治方法
1、堅(jiān)持泡腳。老年人在睡覺(jué)之前應(yīng)用熱水泡泡腳，每天進(jìn)行按摩足底，這樣有利于血液循環(huán)，可以緩解疼痛。
2、選擇合適的鞋子。上了年紀(jì)之后，要注意鞋子的選擇，鞋一定不要小，而且不能太硬。老年人長(zhǎng)時(shí)間的穿硬鞋，會(huì)造成足跟部位疼痛，因此要穿輕軟合適的鞋。
3、堅(jiān)持鍛煉。平時(shí)老年人要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，有效的增加肌肉的力量?？梢悦刻焐⑸⒉?，也可以做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣都有利于提高免疫能力，促進(jìn)血液循環(huán)。
4、避免久站。老年人不要長(zhǎng)時(shí)間的站著，要避免過(guò)度勞累，要有效的放松腳底，以免足底部位長(zhǎng)時(shí)間的承受壓力。
總之，老年人一旦出現(xiàn)了腳后跟疼痛，就應(yīng)該找準(zhǔn)原因，及時(shí)的進(jìn)行治療，是否存在腫瘤和結(jié)核的現(xiàn)象。在出現(xiàn)了急性炎癥之后，應(yīng)該注意休息，局部進(jìn)行熱敷，也可以利用中藥進(jìn)行活血化瘀，以消炎止痛。并且，老年人在鍛煉時(shí)要注意腳下，避免踩住磚瓦塊。平時(shí)活動(dòng)不要用力過(guò)猛，否則會(huì)造成疼痛感。
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