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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
其實(shí)引起肚子脹氣的原因有很多，在生活中比較常見就是食物品種和量有關(guān)，比如說食用不宜消化的食物會導(dǎo)致肚子脹氣，例如;柿子、粽子、雞蛋等。對于進(jìn)食過多而引發(fā)的腹部脹氣可用熱水袋熱敷與腹部，促進(jìn)胃部血液流動，加快胃部的蠕動和收縮，也可以適量做一些運(yùn)動來調(diào)節(jié)腸胃，進(jìn)而達(dá)到消化的作用。
形成肚子脹氣的原因：
1、進(jìn)食食物過快、過量、邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣所導(dǎo)致的脹氣。
2、食用過多不宜消化、易脹氣的食物，例如：柿子、粽子、如豆類、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物等。
3、患有腸胃方面的疾病，例如：腸燥癥、膽囊疾?。赡苁侵鞠涣迹┒鴮?dǎo)致脹氣。
4、吃完東西之后，立即平躺或者一動不動的玩手機(jī)，也會引起肚子脹氣。
脹氣時怎么辦：
1、當(dāng)腹脹難消化時，可用薄荷油涂抹于肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。
2、可以喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩解腸胃的脹氣。
3、肚子脹氣時也可以選擇多喝水，來促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。
4、多喝有益腸道健康的益生菌，來促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)消化。
注意事項(xiàng)：
1、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因?yàn)樘驳亩棺?，會造成消化不良形成脹氣?/p>
2、飯后不宜馬上久坐，可以起身走一走，散散步，有助于食物消化。
3、適量運(yùn)動，平常要多食用一些新鮮的瓜果蔬菜。
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