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龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科
失眠心悸總會(huì)讓人感到煩躁不安，影響正常作息。更年期的女性容易出現(xiàn)心悸現(xiàn)象，晚上怎么睡都睡不著，總感覺(jué)心慌，一到白天精神萎靡。只有真正心悸失眠的人才能體會(huì)這種痛苦，心悸對(duì)人體健康造成很大影響，下面就來(lái)了解一下心悸失眠應(yīng)該怎么處理？
1、在沒(méi)有困意的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己去睡覺(jué)，許多心悸失眠患者以為只要休息就能緩解這種癥狀，應(yīng)該順其自然，將心態(tài)放松，保持愉悅的心情可以有效緩解心悸癥狀。在睡覺(jué)前通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)舒緩身心，可以做一做瑜伽，有助于提高睡眠質(zhì)量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生困意時(shí)，一定要及時(shí)去睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候是進(jìn)入睡眠的最佳時(shí)機(jī)。
2、心悸失眠患者可以在睡覺(jué)前按摩耳朵，每天堅(jiān)持按摩自己的耳朵，通過(guò)刺激耳部周?chē)ㄎ?，使全身放松，緩解心悸心慌，促進(jìn)睡眠。兩只耳朵可以同時(shí)進(jìn)行按摩，直到耳朵發(fā)熱即可。
3、心悸引起的失眠大多數(shù)是因?yàn)榛颊呓箲]，憂思，猶豫引起的，因此需要改變自己的心態(tài)，盡量讓自己放松，睡覺(jué)時(shí)最好保持大腦一片空白，切不可胡思亂想。憂思過(guò)度會(huì)直接導(dǎo)致失眠，或者及時(shí)解決讓患者焦慮不安，憂思的事情可以緩解心悸心慌癥狀。
4、睡覺(jué)前用溫水泡腳是不錯(cuò)的選擇，可以疏通全身血管，促進(jìn)血液循環(huán)。另外泡腳過(guò)程中可以加入有助于睡眠的中藥材，最好是咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下使用中藥材泡腳。
5、睡前患者可以輕輕敲打或者按壓頭部的百會(huì)穴，這個(gè)穴位是治療失眠比較有用的，敲打和按壓的力度要合適，通過(guò)不斷刺激百會(huì)穴，可以有效緩解心悸失眠癥狀，一般敲打的時(shí)間根據(jù)具體情況而定，產(chǎn)生困意即可停止。
6、保持良好的睡眠環(huán)境十分重要。舒適的環(huán)境可以讓人放松全身，注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，適宜的溫度會(huì)讓人感覺(jué)舒適，有一個(gè)良好溫馨的睡眠環(huán)境十分重要另外睡覺(jué)前不要進(jìn)食東西，也不可過(guò)于興奮，保持心態(tài)平和可以幫助睡眠，也可以聽(tīng)一些舒緩心情的音樂(lè)，有助于神經(jīng)的調(diào)節(jié)。
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心悸失眠怎么辦呢
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劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
酒喝多了心悸失眠怎么辦
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治失眠心悸
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失眠少心悸
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許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
失眠引起心悸
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失眠心悸該怎么辦
心悸，包括驚悸和怔忡，是中醫(yī)的名稱(chēng)，是指患者心悸、驚慌，甚至不能自主的一種癥狀。失眠是指經(jīng)常得不到正常睡眠，失眠有很多種，或者是不容易入睡，或者是很容易醒來(lái)，醒來(lái)后不能再度入睡，甚至徹夜未眠。 詳細(xì)»
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治療心悸失眠
疾病都是會(huì)影響患者產(chǎn)生心悸失眠的現(xiàn)象，情緒焦慮也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身體情況，有病癥的存在應(yīng)治療病癥，針對(duì)失眠問(wèn)題，建議患者睡前要保持心理平靜，不要情緒波動(dòng)，可以結(jié)合使用助眠... 詳細(xì)»
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心悸失眠怎么治療
當(dāng)患者心悸伴有的失眠，如患者由于氣質(zhì)型疾病所引起的心悸，再比如患者有心功能不全引起的心悸，或心絞痛、心肌梗死引起的心悸，除了對(duì)病因進(jìn)行治療以外，對(duì)這樣的失眠是因?yàn)橛袣赓|(zhì)性疾病所引起的失眠。在治療器質(zhì)性... 詳細(xì)»
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心悸會(huì)引起心疼嗎?心悸該怎么辦？
心悸是一種常見(jiàn)的癥狀，許多生活環(huán)境的因素或者是疾病因素，都有可能會(huì)引發(fā)出心悸的問(wèn)題。心悸也許只是暫時(shí)性的，會(huì)自行消失，只要適當(dāng)休息即可；但也有可能是經(jīng)常性的，時(shí)常會(huì)發(fā)作，需要及時(shí)進(jìn)行處理。 詳細(xì)»
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心悸是什么意思？心悸失眠怎么治療？
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)老化，就很容易患上各種心血管疾病，會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀，不僅影響患者生活質(zhì)量，還會(huì)給患者的身心帶來(lái)負(fù)擔(dān)。 詳細(xì)»
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