現(xiàn)在很多人意識到身體的健康十分重要。因此，平時會通過合理有效的方法來促進身體健康，積極提高免疫功能來預(yù)防疾病。走路是時下十分流行的運動方式，幾乎所有人都可以進行走路運動。其強度沒有跑步高，但是同樣可以鍛煉身體，而且適合老年人，不會增加心臟負擔。除此之外，走路可以改善老年人的體質(zhì)，使很多困擾老年人的問題迎刃而解。那么，中老年人堅持走路，可以改善哪些問題呢？
1、消化不良問題
到了一定年紀后，此時人的腸胃道功能開始下降，和年輕時相比相差甚遠。一般年輕人消化能力強，主要是腸道功能良好，腸胃道蠕動速度快。因此，身體消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)的速度較快。而中老年人多有消化能力下降的表現(xiàn)，稍微不注意飲食就容易消化不良，腹脹，腹瀉等。如果出現(xiàn)了這些問題，此時可以通過合理的走路運動來促進消化，提高消化能力，那么這些問題也就迎刃而解了。人在走路過程中，可以促進血液循環(huán)，改善消化，特別是飯后走路運動十分適合。
2、改善心臟功能下降情況
到了一定年紀的中老年人，其心臟功能開始下降。如果此時還總是久坐不動，幾乎沒有任何運動量，那么心臟功能下降明顯。此時人的壽命，健康等都容易受到影響了。因此，平時可以通過走路運動促進身體健康，在走路過程中配合均勻的呼吸，對心肌功能的提高有利，鍛煉到心臟的收縮能力。這樣血氣充足了，人也會保持健康，年輕的狀態(tài)。
3、改善肥胖問題
很多中老年人都出現(xiàn)了肥胖的情況，而肥胖是誘發(fā)慢性疾病的罪魁禍首。人在過度肥胖時，身體器官負擔加重，體內(nèi)脂肪堆積，此時各類慢性疾病就容易接踵而來。像常見的高血糖，高血脂癥，高血壓等都和肥胖過度有關(guān)。因此，平時需要結(jié)合健康的走路運動，消耗能量，以免體內(nèi)糖類物質(zhì)，脂肪等堆積而出現(xiàn)肥胖的情況。
綜上所述，平時如果可以堅持走路運動，對機體加快好處頗多?？梢杂行Ц纳评夏耆说南涣?，肥胖，心臟功能下降等情況，從而提高機體免疫功能，預(yù)防疾病。除此之外，走路相對于其他運動方式而言較為緩和，可以有效避免老年人出現(xiàn)運動性機體損傷。
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