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陳麗君 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕期是寶寶的重要發(fā)育時(shí)期，孕婦對(duì)飲食有著諸多禁忌和講究，既要選擇營養(yǎng)成分高的，也得兼顧安全，讓胎兒能夠有效吸收，且不會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。羊肉是許多人喜愛的食物，肉質(zhì)鮮嫩，味道濃厚。許多女性懷孕了以后，對(duì)食用羊肉也比較慎重，其實(shí)羊肉對(duì)孕婦來說是比較好的食物，適當(dāng)吃一點(diǎn)是可以的。
孕婦可以吃羊肉嗎
1、孕婦吃羊肉能增強(qiáng)免疫力。羊肉的脂肪和膽固醇含量較少，而蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅、硒的含量卻很豐富，營養(yǎng)價(jià)值高，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。
2、孕婦吃羊肉能補(bǔ)虛益氣。羊肉性溫，常吃羊肉可以增加人體熱量，有抵御寒冷的作用，而且吃羊肉還有增加消化酶、保護(hù)胃壁、修復(fù)胃粘膜的作用，能幫助脾胃消化。適合孕婦改善氣虛、血虛的癥狀，促進(jìn)胎兒健康增長。
孕婦吃羊肉的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃羊肉是可以的，但是吃羊肉的時(shí)候需煮熟。羊肉里面有弓形蟲，如果煮的不透徹，就無法殺滅寄生蟲，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形等病變。
2、羊肉熱量較高，滋補(bǔ)效果也較好，因此日常不能吃得太多。平時(shí)很少吃羊肉的人容易導(dǎo)致上火，可以在吃羊肉的同時(shí)，吃點(diǎn)清熱去火的食物。
3、夏季氣候炎熱，而羊肉比較適合秋冬季，因此，夏天不宜吃滋補(bǔ)的羊肉，有發(fā)熱癥狀的孕婦也不要吃羊肉。
4、羊肉性熱，宜與寒性食物搭配，如白蘿卜等。
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