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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
男性的更年期年齡各不相同，目前，約有30%的男性在40至70歲時出現(xiàn)男性更年期的臨床癥狀，在正常情況下，男性年齡從30歲，生殖系統(tǒng)功能開始退化，雄激素的分泌逐漸減少，當(dāng)雄激素降至一定水平時，出現(xiàn)與女性更年期相似的癥狀。由于生理上的差異，男性更年期與女性不同，男性沒有更年期開始的跡象，癥狀不如女性明顯，癥狀出現(xiàn)低于女性。
男性更年期怎么辦
1、確保健康積極的態(tài)度
男性更年期時必須調(diào)整自己的心態(tài)。在此期間，分泌性疾病會在男性體內(nèi)引起不同的癥狀，遇到生氣的事情時，應(yīng)該學(xué)會從另一個角度看待并合理地發(fā)泄情緒，不要給自己留下心理暗示，刻意看待事物，保持健康積極的態(tài)度，這不僅有益于健康，也有利于溝通。
2、調(diào)整生活習(xí)慣
許多男性養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，隨著年齡的增長，身體功能下降，睡眠質(zhì)量也不高，進入更年期時，一定要結(jié)束熬夜的壞習(xí)慣，最好每晚10點前睡覺，以確保有七到八個小時的睡眠，晚上是排毒的過程，確保充足的休息不僅有益于健康，還有助于培養(yǎng)良好的心情。
3、運動
運動可以增強免疫力，減少負面情緒，可以根據(jù)自己的興趣和年齡選擇合適的運動，如太極拳、騎自行車等。運動來調(diào)節(jié)緊張情緒，更年期男性可以制定運動計劃，每天運動約半小時，增加有氧呼吸，維持雄激素的平衡。
4、合理的飲食
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對身體有很大的好處，更年期男性應(yīng)注意飲食，可以多吃清淡的食物，過于油膩的食物最好控制，不要因為工作忙，而不吃早餐，早餐對于為身體提供能量非常重要，注意保持均衡的飲食。
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男性更年期表現(xiàn)
男性也是有更年期的，男性的的更年一般是由中年走向老年的過渡期時出現(xiàn)的生殖生理的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能的紊亂。男性更年期的年齡一般在45歲到59歲之間，60歲以上的男性就被稱之為老年期了，在男性45歲以后就會... 詳細»
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男性有沒有更年期
男性也是會有更年期的，一般來說，婦女在45歲左右進入更年期，而男性的更年期的年齡更晚一些，有些在55歲，有些在65歲左右。與女性相比，男性進入更年期的速度要慢得多，而且并不太明顯，很多男性在進入更年期... 詳細»
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男性存在更年期嗎
更年期不是女性的代名詞，男性也會有更年期，男性更年期的年齡比女性要晚，大概在50歲左右。一般男性到了50歲以后，由于雄激素的下降，特別是睪酮分泌的急劇減少，男性會出現(xiàn)身心障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等表現(xiàn)，這就是... 詳細»
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