棗子是一種營養(yǎng)比較豐富的水果，含有豐富的營養(yǎng)成分，具有降壓降脂，益腦安神、強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)人體免疫力的功效。那么棗子的作用與功效有哪些?
一、棗子的作用與功效
1、棗子具有健脾養(yǎng)胃的功效，能夠防掉發(fā)。并且棗子中含有較多的維生素c，具有還原性抗氧化性，能夠減少色素沉淀，從而減少老人斑。
2、棗子能夠健腦安神、強(qiáng)健壯體，補(bǔ)血美容，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚紅潤美白。
3、棗子對肝病、血液類病以及腎虛類的疾病有著較好的治療效果，甚至對大量的疾病有一定的預(yù)防效果。
4、棗子能夠預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，由于棗子中含有大量的鈣、鐵元素，棗子還具有補(bǔ)血的效果，適宜青少年和女性食用，并且棗子能夠滋補(bǔ)病后體虛的人。
5、棗子可以增強(qiáng)人體的免疫力，由于棗子中的糖類物質(zhì)較多，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖等糖類，因此棗子具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)效果，從而提高人體免疫功能，來增強(qiáng)抗病能力。
6、棗子可以增強(qiáng)肌力和體重肌力。
7、棗子有鎮(zhèn)靜安神的作用，能夠促進(jìn)睡眠。
二、食用棗子的注意事項(xiàng)
不要一次食用過多的棗子，否則可能引起消化不良。
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