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曲朋安 副主任醫(yī)師 煙臺龍礦中心醫(yī)院 兒科
一般來說，兒童的身體抵抗力都比較差，所以平時要給兒童補充足夠的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。一般人在給兒童喂食維生素的時候，都習慣在吃飯后。其實，吃維生素也是需要注意一些細節(jié)的。
兒童吃維生素要注意什么呢？具體分析如下：
一、飯后服用。最平常的服用時間是在進食后一段時間服用，最好不要空腹吃維生素，以免對身體產(chǎn)生刺激。
二、最好分開吃。不同的維生素服用的時間不同，因為如果一次性攝入多種維生素，沒有辦法被人給完全的消化吸收。而維生素在人體內(nèi)殘留的時間是有限的，如果沒有被身體所吸收，就會排出體外，造成維生素的浪費。
三、飲食結(jié)構(gòu)。如果平時早餐攝入的維生素物質(zhì)比較少，可以適當?shù)姆靡黄S生素。如果已經(jīng)攝入了足夠的維生素物質(zhì)，就不需要再補充了，以免維生素過剩。
四、睡前吃。一般在兒童睡覺的之前可以喂食一片維生素，年齡比較小的兒童，可以把維生素含片磨碎放入水中融化，更利于身體對維生素的吸收。
五、根據(jù)需求服用。不同年齡階段的人，服用維生素的量不同，兒童處于生長發(fā)育，所以服用的量稍微高一些。而一些老人由于要預防衰老產(chǎn)生的疾病，服用的維生素含量也可以適當?shù)脑黾右恍?，但是要分多次服用?/p>
總而言之，要根據(jù)不同的情況服用不同質(zhì)量的維生素。維生素一次性不要攝入過多，攝入過多不僅不會對身體產(chǎn)生好處，反而會危害身體健康。
平常該怎么去選擇維生素呢？注意以下幾點：
1、味美。首先要選擇味道比較好的，盡量不要挑化學物質(zhì)含量比較多的。因為口感好有利于孩子服用，也不會對人體造成傷害。
2、安全。每次選擇維生素的時候要看材料表，盡量選擇純天然的材料。平時也不要選購維生素含量過量的營養(yǎng)品，維生素過量會對兒童的身體產(chǎn)生一定的傷害，不利于孩子的生長發(fā)育。
3、相關管理局批準。購買維生素的時候要看一下生產(chǎn)日期，生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)地方，看是否被相關監(jiān)管局批準，最好不要購買三無產(chǎn)品。
4、具體情況具體分析。每個兒童的身體狀況都不相同，所以選購維生素的時候要根據(jù)自身的情況來選擇，不要盲目跟風，要選擇適合兒童的維生素。
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