-
-
李輝 副主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 急診科
現(xiàn)代人們的生活好了起來(lái)后，越來(lái)越注重養(yǎng)生這方面，而有一些好習(xí)慣，就能幫助我們達(dá)到這樣的目的。像早晨起床后空腹喝一懷水，可以清理腸胃，減少腸胃、肝腎肩負(fù)。對(duì)于便秘之人來(lái)說(shuō)，不但能緩解便秘，還能幫助身體有效吸收早餐，但要先刷牙還是先喝水呢?
廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬骨傷科醫(yī)院急診科主任李輝醫(yī)生指出，一般是建議先起床刷牙。因?yàn)橐煌砩线^(guò)后，牙齦有一些細(xì)菌的殘留，這時(shí)如果先喝水，很容易把細(xì)菌一起吞下。這對(duì)早起喝水的作用反而起了反效果，所以應(yīng)該先刷牙后，再喝水才是正確的。
早上起來(lái)刷牙漱口，建議用溫開(kāi)水，是在適合不過(guò)的。溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
李輝醫(yī)生提醒，早起喝水也要注意時(shí)間。一般建議是早晨7點(diǎn)左右，如果到10點(diǎn)多才起床，這時(shí)喝水就沒(méi)有意義了。另外要注意的是，早起喝水建議喝溫開(kāi)水，溫度過(guò)低對(duì)腸胃會(huì)造成很強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致腸胃不適，過(guò)熱則會(huì)燙傷消化道。
最好是喝白水、淡茶水，不要喝鹽水、糖水，因?yàn)檫@些有濃度的鹽水糖水都會(huì)加重血管滲透壓上升，讓人更加口渴。所以，最好不要早晨一起床就洗漱進(jìn)餐，先喝一杯白水，降低一下血液粘稠度，讓腸胃功能稍微恢復(fù)后再吃早飯。
水是生命之源，一般而言，多喝水對(duì)機(jī)體所具有的好處還是非常多的。很多人可能不以為意，或者是不喜歡喝水，而習(xí)慣性用一些飲料等進(jìn)行代替，實(shí)際上這是非常不科學(xué)的做法。水所具有的好處是日常生活中常見(jiàn)的各種各樣飲料所不具有的，因此為了自身機(jī)體的健康，人們一定要注意好喝水這一習(xí)慣的相關(guān)事項(xiàng)。
通過(guò)上述的介紹，相信人們對(duì)于晨起喝水這一行為，應(yīng)當(dāng)有了更多的了解。身體是革命的本錢(qián)，人們?cè)趯?shí)際生活中，千萬(wàn)不要忽略了養(yǎng)生和保健工作，而是要多加注意把握相關(guān)事項(xiàng)，以爭(zhēng)取擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄。
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：青春期婦科病、少...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圓運(yùn)動(dòng)古中醫(yī)...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：健康體檢及健康管...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)缺血性腦血管...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門(mén)診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)佝僂病、營(yíng)養(yǎng)...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：1.心血管...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)病、...
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
如何刷牙
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙嘔出血
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙惡心吐
-
-
李寶花 佳木斯大學(xué)附... 口腔科
刷牙就頭暈
-
-
早起后不刷牙就喝水，是喝細(xì)菌？先喝水還是先刷牙，看完不糾結(jié)了
注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)身體保持健康有幫助，很多人都知道早上起床之后及時(shí)刷牙的重要性，可以讓口腔保持干凈，衛(wèi)生狀態(tài)，防止口腔細(xì)菌滋生，食物殘?jiān)逊e出現(xiàn)健康問(wèn)題。另外，口腔正確清潔可以清新口氣，防止口臭影響... 詳細(xì)»
-
-
早起不刷牙就喝水，等于喝細(xì)菌？
相信大家都聽(tīng)過(guò)早上起來(lái)喝一杯水，就會(huì)讓身體更健康的說(shuō)法。確實(shí)，早上起來(lái)喝一杯水能夠幫助機(jī)體清潔一些毒素、代謝產(chǎn)物，但是現(xiàn)在有人提出了新的疑問(wèn)，口腔中細(xì)菌很多，特別是經(jīng)過(guò)一晚上的沉淀和繁殖。那么，如果早... 詳細(xì)»
-
-
早上醒來(lái)不刷牙就喝水，等于在喝細(xì)菌？刷牙的誤區(qū)，你應(yīng)了解
刷牙一般是早上起來(lái)的第一件事，主要的目的就是清潔口腔。不過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下口腔內(nèi)細(xì)菌可達(dá)到500億，尤其是早晨起床時(shí)最多。雖然晚上睡覺(jué)之前會(huì)刷牙，不過(guò)牙齒上難免還會(huì)存留著一些食物殘?jiān)蛘呤俏酃?，?huì)... 詳細(xì)»
-
-
早起后不刷牙就喝水，等于喝細(xì)菌？空腹喝水影響吃早飯？答案來(lái)了
刷牙是每天都要做的事情，經(jīng)過(guò)一整晚睡眠口腔多少會(huì)產(chǎn)生氣味，甚至有部分細(xì)菌滋生。如果可以掌握正確刷牙方法，全方位清潔，自然清新口氣的同時(shí)減少牙斑菌產(chǎn)生。但有的人早上起床后就想要喝水，通過(guò)補(bǔ)充水分來(lái)保持循... 詳細(xì)»
-
-
早上沒(méi)刷牙就喝水等于喝細(xì)菌？常見(jiàn)的三個(gè)刷牙誤區(qū)，你得避開(kāi)
一般情況下，早上起床第一件事就是刷牙，通過(guò)刷牙的方式能夠保持口腔干凈衛(wèi)生的狀態(tài)。一般經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠，口腔食物殘?jiān)?，?xì)菌的滋生容易讓口氣發(fā)生變化，此時(shí)口腔可能會(huì)散發(fā)出一定要臭味。如果沒(méi)有及時(shí)刷牙保持口... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)