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張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科
上胸圍量法是上半身前傾45°，以乳點(diǎn)為測(cè)點(diǎn)，用軟皮尺水平測(cè)量胸部最豐滿(mǎn)處一周，得到便是上胸圍的數(shù)據(jù)，特別注意的是如有下垂，請(qǐng)把乳房撥回正常的位置(或者前傾90°)，再做測(cè)量。底圍(下胸圍)量法是身體直立，用軟皮尺水平測(cè)量胸底部一周(乳根下面的那一圈)，拉到最緊，得出的數(shù)據(jù)即是底圍數(shù)據(jù)。
預(yù)防胸部疾病的方法
1、預(yù)防乳腺疾病的措施是保持情緒穩(wěn)定，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，緊張，憂(yōu)郁悲傷，這些不良的情緒是會(huì)造成神經(jīng)衰弱，使內(nèi)分泌失調(diào)，危害到乳腺健康。
2、改變飲食習(xí)慣，肥胖的女性要少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食還有過(guò)多的補(bǔ)品，要多吃纖維素含量比較多的蔬菜和水果類(lèi)，像粗糧，黑黃豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。
3、要保持生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些性生活，性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，還能夠促進(jìn)乳房血液循壞，對(duì)乳房是很有益的，不過(guò)避免動(dòng)作過(guò)于粗暴，以免傷害到乳房，保持好大便的通暢，防止便秘。
4、多運(yùn)動(dòng)，可以多進(jìn)行些體育鍛煉，像慢跑，散步等，能防止身體過(guò)于肥胖還有提高免疫力。
5、禁止濫用雌激素，避免過(guò)量的服用避孕藥還有含有雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞肉，牛肉等。
6、避免人流，產(chǎn)婦要多喂奶，避免不婚不孕。
7、定期的進(jìn)行乳腺檢查還有定期去醫(yī)院體檢。
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怎么減少月經(jīng)量
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胸圍怎么測(cè)量
胸圍一般指的是胸部外部的周長(zhǎng)，但胸圍也分為上胸圍和下胸圍，一般測(cè)量也可以是胸部外部的周長(zhǎng)，用軟皮尺繞人體胸部最豐滿(mǎn)的地方一周，也就是從乳點(diǎn)開(kāi)始量一圈就是胸圍的長(zhǎng)度。一般的肺活量體測(cè)會(huì)通過(guò)觀察吸氣呼氣時(shí)... 詳細(xì)»
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胸圍怎么測(cè)量
首先準(zhǔn)備一把軟尺測(cè)量上胸圍，把軟尺放在乳房最高點(diǎn)，繞過(guò)身體一圈，所得尺寸就是胸圍或者叫做上胸圍。測(cè)量下胸圍要把軟尺放在乳房下圍繞過(guò)身體一周，所得尺寸就是下胸圍尺碼。確定文胸基本尺碼，一般下胸圍就是文胸... 詳細(xì)»
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女性胸圍怎么算
胸圍是指人體胸部外圈的周長(zhǎng)，可分為上胸圍和下胸圍。上胸圍是指胸部乳房最飽滿(mǎn)處的周長(zhǎng)；下胸圍是指乳房基底處的胸圍。胸圍的單位通常有寸、厘米等。在購(gòu)買(mǎi)衣服時(shí)，以及女性在購(gòu)買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)，常常需要考慮胸圍的尺寸，... 詳細(xì)»
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女性胸圍尺寸的測(cè)量
胸圍一般是指人體胸部的外部周長(zhǎng)，測(cè)量單位可以是寸或者厘米。對(duì)女性而言，胸圍主要分為上胸跟下胸。準(zhǔn)確測(cè)量胸圍有助于幫助女性確定胸部的罩杯，從而選擇貼身合適的胸罩以及衣服，最大程度上展現(xiàn)女性的氣質(zhì)美。但是... 詳細(xì)»
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