隨著現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，人們或多或少地承擔著各種壓力。長此以往，許多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，越來越多的人開始注意到養(yǎng)生這一話題。實際上，早上醒來后是一天中的黃金時間，為了身體健康，千萬別做那些令健康受損的事。
早上醒來后，哪些使健康受損的事不能做？
1、揉眼睛
的確，早上醒來后揉眼睛仿佛是大多數(shù)人的習慣之一。但事實上，起床后揉眼睛有損眼睛健康。因為人在早上醒來后眼周都有分泌物存在，揉眼睛的時候極易將臟東西帶到眼睛中造成眼部的感染。除此之外，對于糖尿病、高血壓一類的慢性疾病患者而言，若早上醒來揉眼睛時用力稍猛，極容易導致眼部血管破裂，影響眼部健康。
2、喝冰水
早上醒來后喝冰水會使胃腸黏膜驟然遇冷，導致開放的毛細血管收縮，極易引起胃腸不適，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，早上醒來后飲用溫開水較為健康，切勿直接喝冰水。
3、起床過猛
當人處于睡眠狀態(tài)時，人體內(nèi)的各組織器官大多處于半休眠的狀態(tài)。人體處于睡眠狀態(tài)時一般血壓比較低，剛蘇醒時血壓會快速上升。此時，如果醒后立即起床太快太猛，很有可能因血壓突然升高導致心腦血管病的急性發(fā)作，危及人體健康。所以，醒來后不要立即起床，稍躺片刻再慢慢坐起更為穩(wěn)妥。
4、吸煙
老煙民總有晨起吸煙的習慣，從表面上來看仿佛并無大礙。但起床后馬上吸煙的人會攝入更多的煙焦油、尼古丁等致癌物質，大大提高了晨起吸煙者罹患肺癌的幾率。
5、醒后立即小便
一覺醒來，膀胱大多處于充盈狀態(tài)，排尿感較為明顯。但越是尿意緊迫，越不可立即起身小便，對于男性患者而言，直立位小便更屬禁忌。醒后立即小便在短時間內(nèi)膀胱會迅速排空，極易引起頭暈，嚴重的還會出現(xiàn)排尿性暈厥。因此，即便再急，也不要馬上起身往廁所跑，而是要慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再去廁所。
俗話說，“一日之計在于晨”，早晨起床意味著一天的開始，它影響著人們一整天的生活狀態(tài)，也影響著人們的身體健康。但是，當我們從睡夢中蘇醒，經(jīng)常會因自己的喜好或日常習慣在不知不覺中犯下錯誤，導致健康受損。因此，在清晨起床過程中應多多注意，那些使健康受損的事萬不能做。
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