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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
孕婦可以吃橘子，但一次不能吃太多。橘子通常被稱為柑橘。橘子顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果。橘子含有豐富的維生素C和尼克酸，是人體正常代謝所需要的重要營養(yǎng)素，這些物質(zhì)不會(huì)對(duì)孕婦造成任何傷害。
一、孕婦吃橘子的好處
1、助腦體發(fā)育，女性在孕期，身體對(duì)于葉酸的需求量會(huì)增加，橘子含有大量葉酸，不僅能夠促進(jìn)胎寶的腦發(fā)育，同時(shí)能預(yù)防胎兒在腹內(nèi)出現(xiàn)畸形。橘子對(duì)于胎兒血液、組織形成。
2、促進(jìn)機(jī)體液體平衡，橘子中含有鉀、鈉元素，對(duì)于體液均衡調(diào)節(jié)很有益處。且含有較多的纖維素，可以促進(jìn)孕媽的腸道順暢，可以預(yù)防便秘。
3、提高孕婦免疫力，橘子含有大量維C，能幫助增強(qiáng)身體免疫力，能緩解孕期出現(xiàn)過敏，促進(jìn)其他營養(yǎng)吸收。
二、孕婦吃橘子的注意事項(xiàng)
1、孕婦多吃橘子要適量，因?yàn)槿菀咨匣?。孕婦吃柑橘不能超過3個(gè)，尤其是孕婦到懷孕后期更容易便秘，所以孕婦吃橘子要適量。
2、橘子不能和蘿卜同食，蘿卜和橘子一起吃，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫出現(xiàn)。
3、橘子不能與牛奶一起吃，牛奶中蛋白質(zhì)和橘子中的果酸、維生素C易發(fā)生反應(yīng)，不僅會(huì)影響消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
4、孕婦不能再飯前或者空腹時(shí)不宜吃橘子。橘子中含有的機(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。
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