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張先林 副主任醫(yī)師 蚌埠醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 心血管科
現(xiàn)在很多年輕人在飲食和生活習(xí)慣上都不是特別規(guī)律，再加上各方面的壓力導(dǎo)致他們出現(xiàn)了高血壓。而這種疾病目前也越來越流行，因為高血壓會給年輕人的身心健康造成特別大的影響。所以大家必須要有足夠的重視。年輕人在患有高血壓之后，大家需要懂得調(diào)整自己的情緒。
年輕人患血壓高的原因
1、飲食原因：年輕人口味比較重，清淡的東西不喜歡吃，喜歡吃濃香的、辣的、酸的，而這些食物常被加工，含鈉量超標(biāo)，年輕人過多的食用這些食物，導(dǎo)致鈉的攝入量超標(biāo)，影響身體健康，導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。
2、肥胖導(dǎo)致：年輕人對吃沒有講究，只要吃得飽就行。經(jīng)常吃快餐、油炸類、加工類、各種飲料等，導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而肥胖會帶來脂肪堆積、血管硬化，最終出現(xiàn)高血壓。
3、不良習(xí)慣導(dǎo)致：年輕人有著不良的習(xí)慣，比如經(jīng)常抽煙、喝酒，我們知道煙草中的尼古丁會造成血管平滑收縮，導(dǎo)致血壓升高。
年輕人患血壓高的治療方法
1、戒煙戒酒，于煙酒不離的高血壓患者來說，戒煙戒酒顯得尤為重要。經(jīng)研究證實，煙酒是造成心血管疾病、惡性高血壓的一大因素，在日常生活中如接觸過多接觸煙酒，是完全對身體無益的。
2、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排飲食和作息時間是非常有必要的。尤其是飲食，在降低血壓方面起到了很大的飲食。不過注意不要食用太油膩的食物。保證充足的睡眠時間不僅能降血壓，更有利于身體健康。
3、年輕人如果患上高血壓，還要注意經(jīng)常做有氧運(yùn)動。盡量保持一個星期3~5次的運(yùn)動，每次約30~40分鐘，或快步行走，或騎腳踏車、或游泳等。注意避免做容易令血壓升高的運(yùn)動，如劇中、角力、劃船等。
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